相信大家或多或少会有这样的经历：开会要迟到了，电梯还没来，只能走楼梯了；前面的人怎么这么墨迹，我的火车马上开车了；聚会开始了，我还在路上。。。

迟到是一件极为普遍的事情，我们或多或少都遭遇过别人迟到或者自己迟到的情况。如果只是偶尔迟到一两次，倒也无伤大雅，但根据2006年的一项调查，15%到20%的美国人存在长期性迟到。所以，如果你自己经常经历上面的情形，那大概率你是习惯性迟到者。

1、什么样的人爱迟到？

在《妙趣横生的心理知识》这本书中，通过2006年的一项调查发现，习惯性迟到的人往往拥有相似的性格特征：乐观、自制力差、焦虑或者喜欢寻求刺激。

自制力差通常代表懒散，没有时间观念，因此习惯性迟到相对好理解，那么乐观、焦虑或者喜欢寻求刺激又怎么解释呢？

乐观自信的人往往认为自己能有效地把握时间，他们惯于对时间进行规划，但却洽洽经常低估自己在一件事情上耗费的时间。例如，虽然精确计算了上下地铁的时间，但却可能忽略了安检、排队、路上行走或者等电梯的时间。

患有焦虑症的人总会有莫名的恐惧感：面对一种抉择的恐惧，一个人独处的恐惧，一种对空缺的恐惧等。有部分人经常会在最后一刻踏上飞机/火车，成为紧急通道的熟客，再三的迟到就是为了逃避这种无力感。另外焦虑通常意味着自卑，他们对自身能力充满怀疑，他们会花更多的时间来检查自己的工作，确定自己的状态，从而造成迟到。

对于喜欢寻求刺激的人而言，被时间不断压迫，从而在最后一刻完成任务的爽点，美好的无以复加。另外，迟到被看做对权威的挑战，对权利层级或权威的蔑视。习惯性迟到用一种隐晦的表达方式，避免了直接表达可能带来的冲突。

2、为什么会迟到？

导致习惯性迟到的因素有很多，从自身的时间管理缺失到一些严重的精神疾病。我们需要知道，习惯性迟到并不存在单一的根本原因，而是一系列活动的综合结果。但对于大多数人而言，我认为主要是以下三点：

a.迟到，是对自己的放纵

很多互联网公司实行弹性工作制，迟到一般会用加班的形式补偿，很少会有惩罚机制；快赶不上火车了，强行加塞或者走紧急通道；聚会迟到，只要道个歉，就不了了之。

因为迟到付出的代价很小很小，我们潜意识里面就会对自己不断催眠：没什么大不了的，迟到又没什么影响。

这种自我放纵从表面上看，确实没有对自己产生不利影响，但殊不知你只是在内耗自己的形象和价值，你在他人心里已经有了大大的问号：

1、这人经常迟到，不是一个靠谱的人，这次升职就换其他人吧。

2、这个人真讨厌，不会早一点嘛，我们也排队好长时间了。

3、不要再约他/她了，有等的时间都可以干好多事情了。

b.迟到，是无力的抵抗

对于大部分人来说，当面对不想做的事情，很多人都会选择拖延甚至逃避，这其中最常见的场景就是上班：如果最近工作不顺利、领导不满意或者同事相处有问题，那么面对早上去上班这件事情，有可能就会想要迟到；反之，如果上班意味着开心的事情，迟到的概率就会大大降低。

心理学中有一种“被动攻击”的现象，就是用被动消极的方式来象征性地表达自己的不满。当我们对于某件事情有不安和焦虑等无法解决的情绪，就会形成一种抵抗脑波，间接地指挥我们逃离即将面对的一切。

但成人的世界是残酷的，即便想要逃离，钱包也会提醒我们要理智。“打工是不可能打工的,这辈子都不可能打工的”，就一笑而过吧。你能做的无非就是拖延一点时间，用迟到表达自己无力的抵抗，该面对的终究要面对。

c.迟到，是脆弱的安全感

准时赴约是看重一个人或一件事的表现，而这种对事件或他人的“重视”又被他们自身认为是一种脆弱的表现，威胁到了他们的“安全感”。

 “我不想受伤害，我要占据主动权”——习惯性迟到，以表现出自己对此次约会的漫不经心，也借此显示自己的重要性。男女朋友交往过程中，经常会出现一方不断地试探对方的底线，小心翼翼地维护自己的尊严，这也许就是开启了这种自我防御机制。

另外，还有一部分人总是想待在自己的世界里，不被其他事情打扰。当在自己的地盘中，我能掌控所有事情，我有绝对的权威，但如果被迫进入他人的地盘，则会充满不安和焦虑。他们需要追求强力控制，以保证自己的“安全感”，为了减少离开安全区的失控感，迟到会成为一种很常见的自我保护。

3、怎样避免迟到？

 避免迟到听起来很容易做到，实现的关键就是找准自己迟到的原因，对症下药。你需要正视它，不断地剖析自己的病因，不要为自己找借口，更不要自责，乃至破罐子破摔。

在这里提供几个小思路，供大家参考：

a.放大你的代价

如果你是放纵型迟到，最好的办法就是让自己“肉痛”。你可以找一个信得过的朋友/同事来监督你，例如你们之间可以规定，如果工作或者聚会迟到，就请朋友吃饭或者交罚款，相信你会发现迟到的频率大大减少。

b.给自己做激励

如果你只是用消极的办法抵抗工作，那么给自己做一些激励吧。我虽然非常不想上班，但还是坚持到了公司，坚持完成了领导的要求，没有和讨厌的同事翻脸，那么为什么不给自己买个小礼物愉悦一下呢？与其不断抱怨，不如多想想获得的好处，你也许会更有动力去改变。

c.离开你的舒适圈

关于如何打破脆弱的安全感，你需要尽快找出为什么自己有这种情绪，是原生家庭的问题，还是自己的精神状况受到了外界的侵扰。所谓不破不立，试着卖出一步，离开自己的舒适区。当然，这里更多的是心理问题，我也没有发言权，对于严重的安全感缺失，还是要积极去看心理医生哦~