如何了解和处理你的顽固习惯
走出一个习惯，从承认它是一个习惯开始。然后友善的和他沟通，分析这个习惯带来的好处和坏处分别是什么？
然后用适合自己的方法改掉。
我选择从改掉晚睡的习惯开始尝试这个方法。
对生命说是
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