记录2026.6.4

早晨自然醒于6：40  嘴巴干燥  喝一杯温水

上完厕所运动10分钟

躺着做后跟腹式呼吸  后跟臀桥  后跟核心训练

煮早餐  面条  +鸡蛋粥

9点门口除草

10：30收工    喂粥小宝

11：30哄睡

午餐

婆婆的  排骨姜汤  蒸瘦肉  煮南瓜

我们的  清炒南瓜面  枸杞瘦肉汤  闷鹿茸菇

下午带婆婆出去打针

自己出了趟门  买奶粉  沙锅    硫磺  涨价了

22：12睡觉

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