一、本周内，我培养新习惯的心路历程是：每天早上六点起床跑步锻炼身体，跑步锻炼过后，浑身出汗畅快，心情舒畅，如果锻炼不够，没有出汗，感觉着一天都少点啥一样，这促进了我每天坚持锻炼。遇事冷静不急躁，遇到不太顺利的事情要自己幽默自己 ，急躁于事无补，反倒心情不爽，自己幽默一下自己，心情轻松愉快了。

二、对于养成一个习惯，我新的看法是：使人快乐的就可以促进养成习惯，使人痛苦的就可以使人改掉这个习惯，我曾经抽烟，后来我一抽烟，咽炎就发作难受，于是我也就不再抽烟了。

三、反思对孩子各个层面的习惯的培养，我做的好的地方有哪些？需要改进的有哪些？

行为层面的习惯：做事认真，行动力还不够强，要影响他行动起来，从我自身做起带动他。

情感层面的习惯：感情细腻，善于表达情感，对有些事情过于纠结，要影响他做好当下，从自身做起切实做好当下的事情。

思考层面的习惯：积极思考，考虑太多，容易形成压力恐惧，要影响他做好规划，分解目标，逐步实现，从自身做起做好规划，做好每天的计划，逐项完成。

四、反思：在完成本周功课的过程中，我的感触和收获是：真正体会到了人是追求快乐，逃避痛苦的，养成好的习惯，要体会其中的快乐，改掉坏习惯要体会其中的痛苦。