杨宁宁焦点解决网络初17中19坚持分享603天（2021.4.3）本周约练我2次，总计169次，读书打卡第262天
咨询督导收获：
如果咨询师面对这样一个人：心情不好，高兴不起来，对周围事物不感兴趣，缺乏动力，精神体力减退，做事思前想后，自卑。情感脆弱容易哭泣，害怕失去朋友与家人。敏感多疑，认为周围人用异样的眼光看自己。睡眠差，入睡困难。早醒，睡醒后感觉身体很累。一个人的时候情绪低落，整日闷闷不乐，对什么都提不起兴趣。食欲差，一天不吃饭也不觉得饿，不想出门，不想跟人接触交流。
当他来到咨询师的面前，会对咨询师说我的问题很严重，关于生与死的问题，我想了好多年，也想不明白，估计你也帮不到我。一般的咨询师可能会被他的症状吓到，被来访者牵着鼻子走，感觉来访者的认知固化不好应对，甚至有了转介的念头。
此时我们的仙女咨询师出场了，仙女的手中拿着三支神奇的魔法棒。
魔法棒一：【不聊死亡、聊活着】
抑郁思维大多是一些负向的思维模式，把事情一点点不好的方面，想象成一根线，再想成一个面，一直往坏的方面想下去。当我们知道了他们的思维特点之后，就可以想着怎么样去突破？怎么样能够更好地开展工作了。
当来访者老是在脑海中回旋死亡的字眼时，咨询师不能被来访者带到坑里去，老是在死亡的坑里打转转，帮助他找到活下去的理由才是工作的重点。
作为中年人，你现在还不能想死亡的话题，因为你上面有老人需要赡养，下面有孩子需要抚养。要想把他们照顾周全，那我们来想一想，把孩子养大，还需要多少年？父母今年多大了？给他们养老还需要多少年？估计还得十多年吧，为了完成这样的一个任务，我们首先要好好的活着。
接下来我们可以和他聊活着的理由、活着的含义、活着的价值，以及怎样能够活得好一点？怎样能够活得更有尊严一点？怎样能够活得更体面一点的？
当来访者聊的问题都是活着的时候，他的脑海里就没有更多的时间去思考死亡的话题。
咨询不是用白去消灭黑，当我们扩大白的时候，黑自然就减少了。
魔法棒二：【不聊思想、聊行动】
抑郁思想是一种弥漫性的长期的思维方式，患者经常会胡思乱想。对于他们来说，一点点的行动就有可能驱散抑郁情结；犹豫不决，可能会滋生更多的抑郁。
所以咨询师要多去问一问在这十多年间，你准备怎样抚养孩子？想把孩子抚养成一个什么样的人？抚养孩子的话第一步是什么？问来访者如何做？怎么去做？标准是什么？
也可以使用奇迹问句：“假如说我有一只神奇的魔法棒，手一挥，你关于生死的问题都解决了，那么当下你可以做的第一件事是什么？可以和家人说的第一句话是什么？你的面部表情又会有什么不一样？你的思想又有什么样的改变？你身边的人看到你有什么样的行动，就知道你有了改变？你当下想要对孩子说什么？如果你的同事看到了你和以往有了不同，这对于你的工作会有什么帮助？
不困在他的困境里，落实在一小步的行动上，和他讨论奇迹愿景，当他看到了奇迹发生之后，在自己身上的一些转变后，那么他就有可能从困境中看到希望，从而改变负向思维模式。
魔法棒三：【不聊缺失、聊拥有】
没有对比，就没有幸福。
这么多年来，你一直在思考死亡的问题，这些思考的过程耗费了你很多的精力和体力。在这么困难的情况下，你仍然能够坚持工作，照顾孩子，赡养老人，真的很了不起了，你是怎么样做到的呢？
有时候帮助来访者把他的力量挖出来，聊之前来访者可能觉得自己一无所有，聊之后让他觉得原来自己拥有了这么多能量，而且自己和同龄人比，和大多数人比，发现自己原来还有被别人需要的可能性。原来自己还拥有这么多资源。从而扩大来访者的视野和知觉，而不是填鸭式的给来访者讲大道理。
当这三根魔法棒轻点了来访者的额头，相信他会由原来的“生无可恋”变成惊呼“人间值得”！
