倾听自己练习Day 1

练习步骤：

1. 观察：发生了什么事情？

打卡活动结束快一周了，我依然没有写活动总结。

2. 上述观察引发的感受。

我感到自责和疲惫。

3. 我所看重的什么需要得到或未得到满足。

我看重完整性和轻松。

4. 为了满足自己的需要，此刻，我对自己和其他人有何请求。

我现在是否乐于答应自己，接下来几天利用碎片时间，以自己觉得轻松的方式简单码一些文字，只作为给自己的一个纪念？

现在，我觉得心里舒畅多了。

PS：

今日自我关爱方式：敷眼膜。