练习步骤：
1. 观察：发生了什么事情？
这一期的打卡增加了自我关爱部分，我选择了面膜、眼膜等方式进行护肤，希望加强皮肤的密集护理。但是这几天我发现，皮肤状况反而有些不好，脸颊和鼻子都长了痘痘。
2. 上述观察引发的感受。
我感到不解，担心和失望。
3. 我所看重的什么需要得到或未得到满足。
我看重一致性，我需要清晰和关爱。
4. 为了满足自己的需要，此刻，我对自己和其他人有何请求。
我现在是否乐于答应自己，在借助面膜等外力之余，每天多喝水、早休息、加强自我连接，通过内在的努力改善生命状态。
PS：
今日自我关爱方式：敷面膜。
