八年之前，我的睡眠状况一直非常良好，那时候不喜欢熬夜，就连除夕夜也只能坚持到12点左右就睡觉了，每天虽然睡的早，起的并不是那么早，失眠这个词跟我基本没什么交集，因为印象中就没有发生过。那个时候自己也觉得很奇怪，无论有什么伤心、不开心的事好像都不能影响我到点睡觉的定律。所以我每天都是一觉到天亮的。
之后有了娃仔，按书养的娃仔每天睡眠也很规律，只是晚上睡觉的时候潜意识里怕把孩子压到，所以总是抑制自己熟睡的信号，加上孩子起初还是要吃夜奶的，所以，对一个这么多年来一直到点就睡，一觉到天亮的选手多少是有一些不友好的。好在，孩子只是吃了奶之后就会呼呼大睡，所以，总得来说，对我的睡眠也没有什么大的影响。
自从孩子上了幼儿园，身体素质遭受到了前所未有的冲击，三天一感冒，两天一咳嗽，可以说自从上了幼儿园孩子不是在生病就是在生病的路上，最夸张的时候，有一年冬天从九月到第二年二月，每个月都会发烧，因为孩子发烧，夜晚就很熬人，总是得监测着体温，如果超过标准就得给弄药吃，这样我的睡眠质量开创了历史新低，而且落下了个毛病，只要是半夜醒了，四点半之前就再也睡不着了，等过了五点开始犯困睡觉，早晨起床的时候又非常的挣扎，第二天还得继续上班，自己的精神一度达到崩溃的边缘。
现在自己的睡眠质量再也回不到从前的粘枕头就睡了，不知道是手机的原因还是因为别的，虽然每天九点多上床，但是实际也得十一点半之后睡觉，我开始反思自己是不是被手机控制了，现在我需要有意识的克制自己对手机的痴迷和依赖，但还是时常会有一刷就刷好几小时的时候，每每这种情况发生后，我都暗悔不已，后悔自己为什么不把浪费的时间用在有意义的事情上，哪怕就算是刷手机，也可以刷一些可以提升自己文化底蕴的东西，虽然会懊悔，等到了下一次又开始控制不住自己被手机控制了！
所以我要每天给自己洗脑，不断的提醒自己把时间用在有意义的事情上，尽量让自己少活在感慨和懊悔当中…
