1.

泰拳教练以前的馆，就在这附近，原来我们也曾经处在离地很近的地方，我在这边住了有五六年，他开馆也有这么久，不过两年前我第一次上他课的时候，已经搬到了西海岸那边了。

那边也有海，而且听说也是日出很漂亮，但是我从来没去看过，我还是更喜欢这边的海，可能是更熟悉一点。

我又回到金沟寨图书馆了，以后要在这边好好学习和写作了，上午在文化中心那边锻炼完，下午就可以来这边了。

有这样一个稳定的学习环境，也是很幸运了。

2.

我又改变主意了，又想要回去写观点文了，然后看了几篇以前报名的写作班的老师发的她带的学生的上稿文章。

看完以后，真是觉得很辛苦，就觉得那些文章写地好费力啊，然后又去看了一会儿非虚构的号今天发的故事。

我心想可能是我有点饿了，然后还有急于求成的心态，然后心情就又变地不好了，所以得赶紧调整。

我还是很想写我自己的故事文，观点文我看地好吃力，而且得到处搜集资料，其实我挺喜欢输入的，但是非得写最新的素材，真是让人挺痛苦的事，诱发完美主义的痛苦。

我上次报她的班，就是因为她觉得我找的素材，不够新，其实有一个，我觉得挺不错的，后来桌子的三观，还用了那个例子，就是一个孩子非得希望父母改变，跟他道歉，不道歉就不回家的那个留学生的故事，我觉得还挺典型的。

然后写不出来，压力又特别大，引发了对我自己的强烈质疑的痛苦情绪，所以写作就又中断了。

我觉得自己这么痛苦，完美主义又被勾起来了，那暂时还是不要再强迫自己写了，还是先继续看书，写自己的经历故事好了，然后慢慢地积累素材，笔记写作盒子法实践起来。

3.

自决理论指出对自主，能力和归属的需求代表追求目标的正当理由，因为它们对人的发展和幸福至关重要。

由于这三个动机更加让人愉快，因此有助于我们体验到幸福并保持幸福。

我在英语培训学校工作时，有段时间，我是挺开心的。

我觉得在那段时间里，我的自主，能力，归属感三个核心动机需求都得到了一定的满足。

当时我已经作为助教工作几个月后，我已经能全面负责助教工作，有了一定的自由度和决定权，比如什么时间检查学生作业，什么时候组织模拟考试等。

我的能力也得到了一定的认可和发挥，助教工作琐碎繁多，需要耐心细致，有责任心。

而且对英语水平也是有较高要求的，需要熟悉国外的各种留学考试，经常还要给学生答疑。

我和同事相处地也不错，部门同事们人都挺好的，我有什么不懂的，会告诉我，我有了困惑，也会开导我。

我感觉自己被学校接纳了，我对学校有了归属感。

那真是比较愉快的一段时间。

后来学校的领导层有了变动，部门来了新的同事，我也开始从助教升老师，就开始产生了变化，就不再那么开心了。

4.

积极主动是改变我非常大的一个原则。

我的性格是比较被动和消极的，由于家庭原因，我形成这样的性格。

我一直都是比较安静，内向和被动的，活在自己的世界里，很少积极主动地去做什么事。

后来在大学毕业后，在工作上又遇到了一些的挫折，我就更加不自信了。

我当时想要应聘到英语培训学校2.当老师，但是由于我的性格过于内向，非常恐惧在公共场合讲话。

所以面试的试讲环节，我表现地特别差，讲课磕磕巴巴，也不敢与人有目光接触。

几次面试，都没有通过，我甚至对去面试都心生恐惧。

甚至我连一想到以后坐办公室，我需要和那么多同事，我都会觉得害怕，没有信心能和她们相处地很好。

那时我应该已经是比较严重的社交恐惧症了。

我知道自己这样下去不行，为了改变我这这种消极被动的性格，我去应聘了销售的工作。

在经过销售工作一年多的锻炼后，我的性格地有了很大的改变，变地比以前活泼，大方，也不那么消极被动了。

后来我又重新回去应聘老师的工作，终于成功了。

积极主动的生活态度，真的改变了我的人生。

5.

今天是周一，昨天我把樊老师讲的，哲学家谈快乐的书，在睡梦中听了4遍，也得到了每周听一本书的奖励。

下午去图书馆学习，那边有塑胶跑道，我还可以在那边走路和跑步，不知道什么时候，才能开始上泰拳课，我真是很想念泰拳课啊。

不过这几天，自己也有坚持锻炼，开始跑课表了，昨天跑了第一个长距离6公里，那也是好不容易坚持跑下来了，然后配速是朋友9分多了。

昨天把写作作业给交了，写了看ufc比赛的感想，夜魔真是让人惋惜，格斗艺术家那样的人，最后被伤害成那个样子，所以还是应给给自己设定一个明确的目标，而不能过于漫无目的。

最近我也开始冥想了，冥想的感觉真是挺不错的，在那几十分钟里，大脑虽然也会有各种思绪，但总体还是比较平静的状态

以后要把冥想，放到和体育运动和读书写作，一样重要的位置上，以前看哈佛积极心理学的课，那位教授也是说，冥想的作用和有氧运动，在坚持一段时间后，对大脑能产生相似的影响，让大脑变地更平静。

我一直对冥想很感兴趣，在很多年以前，就有看一些冥想的课程和书，我小的时候，就很喜欢瑜伽，除了瑜伽能拉伸身体线条，主要也是喜欢瑜伽冥想带来的平静的感受。

我妈妈总是处于一种焦虑紧张的状态，所以我也一直有焦虑紧张的问题，所以就会对能让我平静放松的事，很感兴趣，不过我自己乱练瑜伽，伤了我左腿的膝盖，现在一跑步就疼，但是我又不能不跑步。