干燥综合症，口干眼睛干涩都是最普通的最典型的症状。但是，它对人们的影响却不容小视。
口干，你不可能随时端个水杯喝水吧？尤其是在某些重要场合，发表重要讲话的时候，口干，它甚至会影响你的语流语速。
作为一名干燥综合症病人，我最明显的就是说话的时候，需要往嘴里送些水，要不然，讲话进行不下去，舌头不听使唤，舌头硬，还有，口干，口苦，涩。口干舌燥，一般还并发咽炎，喉炎，口干的时候，咽喉也会不舒服，感觉有东西，像草，会引起剧烈的咳嗽。
那么，怎么保证口腔湿润呢？或者不那么干呢？
1，搭鹊桥。就是舌抵上腭，经常做舌抵上腭的动作，舌下腺就会分泌唾液。
2，可以用手食指按在下巴处，静下心来体会口腔中唾液腺“咕咕”流出。
3，按摩。双手捧住腮，大拇指放在脖子处，做轻微按摩或触摸，口腔就会分泌唾液。
4，扣齿，让大牙咬合，要一下一下的，咬合60次或36次。扣门牙，要听到响声，重复36次或60次。
5，道家养生功，“赤龙搅海”，每天转动舌头，唾液就会搅出“琼浆玉液”，然后鼓簌，就像漱口一样，然后分三次徐徐咽下，感受会，津液入丹田或小腹。
6，平常多喝水，多吃水果蔬菜，喝润肺滋补茶，等等。
7，必要的时候，可以用人工唾液。我这里医院，诊所都没有卖的。
分享是为了像我一样的病人能尽快找到口干舌燥眼睛干涩的应对策略，解除痛苦，缓解不适，提高免疫力。尽快适应疾病，和疾病共舞。
