一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。

8分。

二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。

这周跟糖果来了一次分离，这是她生命里很重要的一次分离，也是她迈出的第一步，周二她入园了，糖果第一天入园，孩子的状态很好，很平静，很轻松的就跟我分开了，没有太大的紧张和不适，看着她拉着老师的手，跟老师进了大楼，小小的背影坚定又从容，孩子在我视线消失的那一刻，我却受不了了，眼泪刷的一下就出来了，就这样分离了，三年的时光，点点滴滴似乎有很多故事，又不知道从哪说起，三年的时光浓缩在此刻，一个转身，没有撕心裂肺，平静的分离，不平静的是痛，看着孩子离开，转身抱着门口的园长让眼泪在她的肩上流淌，感受着自己，痛在消融，痛感还在心底，这份痛一直在陪着我，我看到了，轻轻的抚摸着它，慢慢的它平静了，三年的陪伴，这段时光是值得的，孩子已经勇敢的迈出了人生的第一步，看到自己对孩子的依赖，我也要真正迈出自己的第一步，陪自己、陪孩子一起长大。老师发消息说孩子在幼儿园的状态很稳定，对一切都充满了好奇，很多工作都愿意尝试和探索，老师说我给孩子的安全感建立的很好，孩子在园里很放松，看到老师发的照片和视频，我非常放心把孩子交给她们，我也很欣慰自己陪伴她渡过了生命里最宝贵的三年，接下来我们还有很长的路要走，要面对什么不用去想，只是陪伴就好。

周日参加了一天的体验课，理论部分还是那些，每次听都一样，但感觉都跟新的一样让人听了还想听，感觉模式太好玩了，人真是神奇，能创造这么有意思的模式。也感觉生命的苦难就是自己把自己限制在这个框框里出不来才会有那些“苦难”。

在AB环节支持新人，在之前跳爱之舞时我感受到了他的型号（九号），他很拘谨，动作很僵硬，幅度也很小，不敢跟我有长时间的眼神对视，当他向我表达的时候，我们眼神相遇的时候我会向他点头表示肯定，慢慢的他放松下来，动作开始变得自然柔和了一点。我一直注视着他，感受到给一个人支持就是注意力给出去看到对方，慢慢的他的眼神也可以稳定下来跟我对视了，AB提问环节，按照老师的提示给对方（九号）提问，最后一个问题“你是谁”，对方说的还是第一个问题的内容，说的都是角色，我又问了一次，他还是一样的回答，看他的样子对自己的角色很满意，我感到我再这么问他还会这么回答，于是在老师得基础上我做了点变化，我问他“如果有一天，你的父母，妻子，儿女，还有朋友都离开了你，你是谁？”，当我说完后，他流泪了，等待着他流淌，当他稳定后，我问他“现在是什么感受，没有这些关系你怎么了”，他没有回答，他的感受还在，只是不知道怎么说出来，我说“是不是感受到自己不存在了，不知道自己是谁了”，他点了点头又流泪了，还是等待着他流淌，等他稳定后我再问他“你是谁”，他的回答已经不一样了，不再说角色了，他说要做一个让自己感到幸福的人，从来都没有自己，不知道自己在哪里，现在他很明确要做一个幸福的人。我说“没有这些关系呢？你还感到幸福吗？”，他说他还是选择做一个幸福的人，他对现在的生活很满意，也很感恩，随后流下的眼泪是感恩的眼泪，他看到自己一直都过得很幸福。在支持他的过程中我只是陪伴，过程很自然。

轮到新人支持老学员，前面的问题以前练习过，好像不再伤筋动骨，故事只是故事，已经勾不起丝毫的涟漪，老师真的很会下狠招，把父母搬上来了，面对着“父亲”，要我把压在心里没说的话说出来，我一句话都没说，我不知道要说什么，我只能流泪，这个眼泪是什么也不知道，面对着父亲表达，有一种难以言表的感觉，很尴尬，感受到身体里有一份抗拒，又有一份️渴望，想逃又不想逃，想面对又不想面对，似有千言万语，又无从说起，爱也不是，恨也不是，真的不知道要说什么，对方说你说吧！我真的不知道要说什么，还不习惯跟父亲表达自己的心声，我从来没有跟他说过心里话，真的不知道怎么说，现在还说不出口。

三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。

害怕被否定，被否定等于我不好，这个真是悄无声息的运作着，我要做一个让别人满意的人，这个点最近一直有感受，前段时间有位家长问我一件事，我告诉他了，后来发现我家里有工具可以帮到他，我就说可以去我家直接操作，随后我就帮他把这件事情办好了，在做这件事的过程中遇到我不会操作的，我打电话问了贝贝，我调试了一下，直到我觉得这样拿出去好看，别人一定满意才算可以。在给他拿过去的路上突然意识到我为什么要让他感到满意，做这件事我满意吗？别人又没让我帮忙，我为什么要主动提出，并且帮他做了这件事为什么要让他满意，如果他觉得不满意，或者说我没做好呢？我就被否定了，没做好等于我不好。

昨天参加体验课这个点再次触碰到，周五跟朋友约好周日坐她的车去课堂，我按约好的时间去找她们，她们走了，还没出门我给她打电话她没接，想着是不是在弄孩子，所以我就直接去到她停车的位子去找她们，结果到那里一看没车，第一反应是她们是不是走了，如果走了她在开车不方便接，那我给车上另外一个人打电话，打了几次也没接，最后打通了说忘了，她们已经走了，挂了电话叫了一个车，坐上车后感受自己，我怎么会对别人的话比较上心呢，答应别人的事基本上是不会忘了，当她很自然的说出忘了，我感到有些意外，这不是提前都说好的，如果是我我怎么会不忘，是不敢忘吗？我在害怕什么？我忘了会怎样？还有一个声音出来，我应该昨天晚上再跟她说一下的，又出来一个声音，这样会不会让别人觉得我不信任她，我啰嗦，我看到我还是想做一个让别人满意的人。

晚上回来坐上朋友的车跟她们分享自己早上的这个觉察，结果人家说我在指责她，她有情绪了，说我不真实，说我有情绪，在盖，一个圈里的人都这样，还逼着两个九号来调解，言语间能感受到她的情绪，也看到了她的模式，抓住一个点放大了，我喊停了，对她有一点评判是觉得她怎么会这么想，跟她表达了我这样分享只是说这件事，没有要指责她，在分享的时候没有考虑到她的感受，这是要我认领的（对事不对人，确实忽略了别人的感受），我们找个时间再来面对一下。对于早上她忘了这件事并没有勾起我什么情绪，忘了就忘了，她非得要我承认我有情绪，我没有说我不真实，盖，她这样说让我感到不舒服，自己被否定了，车上她的那些评判以及她的模式让我也感到不舒服，还有她瞬间的结盟（什么要逼着两个九号来调解）感觉自己被孤立了，这是我跟她之间的事，并没有想要谁来调解，她的这些话让我感到很尴尬。在分享这件事的时候是不临在的，我的分享让她也很尴尬，所以她才有这样的反应。

2021-9-13 一 晴