各科学习情况:
一、英语:126min，122min
1、单词:66min，62min，背诵3页单词，nice！
2、阅读提速方法论的策划:60min，60min
提速的主要矛盾是:
1）长难句的翻译，包括语法、翻译方法。
2）选项特征，正选特征，错选特征。
预计7.15号要解决掉这个问题，把速度提升到20min，8分的程度上。
二、数学:245min，223min。
1、讲义:245min，223min，13个例题，至极限计算之∞➖∞
三、专业课:70min，55min。
1、背书:70min，55min，复习了2个知识点，背诵了2个知识点。
小评:由于学习内容难度过小，导致头脑发热，很上头，执行效率大大降低。
克服头脑发热的方法论:
1、豆瓣上、微博上找一些二战群，知己知彼，横向对比—寻找学伴，横向对比。
2、数学定进度目标，管理学定背诵进度目标。
实际与计划相比:
一、英语:
1、学习时长:计划学习150min，实际126min，有效122min。
2、亏空:24min。
3、原因分析:
1）中午睡过头了，没有调铃声，手机是静音模式。所以，中午睡前要检查一下闹钟有没有铃声。
2）中午玩手机的时间超时了，影响了休息时间。所以，要有节点意识，在喜马拉雅上找一些能够调动自己睡觉积极性的音频。
二、数学:
1、学习时长:计划学习240min，实际245min，有效223min。
2、超时学习5min，nice！说明我的番茄时间反馈法很有效果，成功地调动了自己学习数学的积极性。
3、不足之处:进度上没有合理的概念
4、需要摸索的东西:
1）合理的进度要求！！！
2）做笔记的方法论整理，错题本的方法论整理。
三、管理学:
1、学习时长:计划90min，实际70min，有效55min。
2、亏空:20min
3、原因分析:内容难度比较低，头脑发热，上头。
4、措施:
1）豆瓣上、微博上找一些二战群，知己知彼，横向对比—寻找学伴，横向对比。
2）记录背诵时间，背诵知识点数目，计算背诵一个知识点大概需要多长时间，制定背诵数量目标。
总计:
1、学习时长:计划学习8h，实际学习7.35h，有效6.67h。
2、亏空39min。
3、原因:
1）中午睡觉没有调闹钟，导致睡到3点半
2）晚上学习很上头，难度太低，导致头脑发热。
调整措施:
一、中午、晚上睡觉的注意事项，确保自己能够睡够、睡好:
1、节点意识，定好闹钟，几点要睡觉了，几点要起床，尤其是中午要明确闹钟有没有静音。
2、在喜马拉雅上寻找能调动自己睡觉积极性的音频，睡前不能看学习类让自己精神紧张的视频，可以多看看B站鬼畜类视频。
3、手机要放在电脑桌上，平板可以放在书桌上，避免自己睡醒后玩手机，醒来就要准备战斗了。
二、克服学习上头，头脑发热的情况:
1）豆瓣上、微博上找一些二战群，知己知彼，横向对比—寻找学伴，横向对比。
2）管理学:记录背诵时间，背诵知识点数目，计算背诵一个知识点大概需要多长时间，制定背诵数量目标。
3）数学:制定合理的进度目标，摸索做笔记的方法以及做题本的方法。
追踪措施:
措施一:相对有效果，起到了提醒自己的作用，相对减少了时间的浪费。
措施二:
1）还在积极寻找学伴的过程中
2）制定合理的进度计划:数学、专业课，比较有效果，在一定程度上，能够克服自己上头、头脑发热的情况。
