投资大师查理·芒格在总结人生经验时指出，如果你总是有不切实际的期望，你这辈子都会过得很凄惨。这话一点都不夸张。期望越高，失望越大，长此以往，甚至会绝望，一蹶不振，生活就会越来越低迷。
看过这样一个公式：幸福 = 现实 - 期望。
也就是说，期望越大，幸福感就越低。想要提升幸福感，就要着眼现实，降低期望。
如何降低期望？做到以下三点，你将拥有更加幸福的家庭生活。
1、降低对自己的期望，接纳不完美的自己
国学大师季羡林先生曾写道：每一个人都想争取一个完满的人生。但是从古至今，没有一个百分之百完美的人生，不完美才是人生常态。
对这句话感触颇深，自己诸事追求完美，总想把儿女，伴侣，父母三重角色都同时演绎得淋漓尽致。
曾经当过老师的一个七零后中年宝妈，从零开始学习新媒体知识。授课老师是90后新媒体大咖，有的老学员还是零零后在校大学生。
看到这个差距，我蛰伏已久的心理不平衡再次被勾起，被放大。比自己小20多岁的年轻都那么出色，自己怎么就甘心被闲置？
拿自己跟别人比较，不肯原谅自己，终日郁郁寡欢，就是完美主义在作祟。
家庭和事业，在人生每一个阶段的比重是不一样的。接受自己不能两者兼顾的事实，尽力做好当下能做的事情。
既然不完美才是人生常态，那就降低对自己的期望，学会接纳不完美的自己，不自怨自艾。
2、降低对婚姻的期望，接纳伴侣是独立的灵魂
我们都希望和伴侣一起经营一段好的婚姻。好的婚姻是怎样的呢？
在《奇葩说》的一档节目里，辩手傅首尔说，好的婚姻是你在心里做好了准备，他有随时下车的权利，但他一直没有走。
这里做好心理准备，就是不要期望太高。接纳对方是独立的人，他有权选择去留。到最后，要是TA没有走，你就收获了意外惊喜。要是他走了，你也能接住自己。
两个独立的灵魂，不会因为你的期望而改变，不要奢望对方在心烦的时候还要听你唠叨或埋怨。
《男人来自火星，女人来自金星》这本书里有一句很有意思的话：压力产生的时候，火星人往往悄悄走开，安静地思考他们的烦心事，而金星人则本能地需要与他人倾诉自己的困扰。
也就是说，要了解彼此处事方式的差异，适时沟通，以免期望落空，心生怨气。
降低期望，接纳伴侣是独立的灵魂，不唠叨，不埋怨。
3、降低对孩子的期望，接纳孩子的天性
望子成龙，望女成凤，是天下父母都不可否认的期望。
我们期望孩子听话懂事，学习成绩骄人，德才兼备。适度的期望是必要的，是在接纳孩子天性的基础上，鼓励孩子在探索中成长。
而过高的期望，会摧毁孩子的天性。比如，希望孩子考试第一名，才艺突出，就把孩子的课外时间安排得满满的，这样，会让孩子产生压抑感，没有动力挑战自己。
有本书叫《你就是孩子最好的玩具》，作者说，如果你把自己的问题和期望强加给你的孩子，教育子女就不再是一个有趣的过程了，你会让自己和孩子都变得焦虑。而当你面对现实的时候，会发现为人父母不是那么困难的事情，甚至是很享受的事情！
不把自己的期望强加给孩子，就是接纳孩子的天性。面对现实，即使孩子达不到自己的期望，也不会动怒或责骂。做孩子的玩具，让孩子在父母的陪伴玩耍中快乐成长。
写在最后：
最后，借日本作家佐藤光郎的一番话，与大家共勉：所有的怨气都是因为对对方充满期待才产生的。所以成年人最好的活法，就是降低对所有人的期待。
我们对自己，对伴侣，对孩子，要少抱怨，把期望降低到合适的程度，在成全对方的同时，也会成就自己。
愿你在人间烟火中享受每一个当下的幸福。
