当我们不认可自己时，我们就开始评判别人。当我们不接纳自己时，我们就开始抗拒别人。当我们没有自己时，我们就开始要求别人。总之，我们内在感觉匮乏时，我们就开始折腾，折磨别人。有些人的生活中总是把关系指向对抗，总和自己过不去。并且己经成了一种生活常态。焦虑，烦燥，自负，失落就会如影随行。其实从来就没有抑郁的人或焦虑的人，抑郁和焦虑都只是一种情绪状态，而不是一个人的全部。只是一个人在特定环境中的部分情绪表现，需要被理解、被了解、被化解、被转化的部分。每个人他真正的自己都是充满智慧、力量和爱的，也都能够面对人生经历的一切。所以当我们遭遇困境的时候千万不要让抑郁、焦虑、内疚、自责、愤怒带到了沟里。因为你原本就是美好的，你需要的是发现自己的美好。
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