意志力

什么是意志力？

根据自己的意愿来达成目的的一种力量。

意志力和什么有关

1.血糖，低血糖的人会更加焦虑，不容易控制自己的情绪。

2.抵制诱惑需要大量的意志力，

大脑是最容易消耗意志力的，

意志力到底怎么用？

牛人～～～大卫～布莱恩，在水下憋气17分钟！

自律就是重复和练习，

提高意志力的方法

1.改变行为习惯:用左手拿东西，拿筷子

2.设置即时的奖励:达成小目标时给自己奖励，大目标就很容易达成

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