驱动的两个方面：一、内部驱动，兴趣，虚荣心等等。二、外部驱动，完成任务之后的奖励。
培养兴趣需要漫长的时间，大量的耐心。既然没有兴趣，就用任务来驱动学习。
生活中的任务驱动包括，生活中必须用到的技能。
工作中的任务驱动包括，工作中用到的技能。
以教为学，自己给自己制造任务，解决生活、工作中都用不到的学习驱动问题。
拖延的原因是任务不够紧迫，问题不够严峻，奖励不够诱人，目标太遥远。
奖励清晰化，设定小目标，让努力日见成效。方向是对的，再小的进步都能缩短与目标的距离。
学习一些找到感觉就能学会的技能，强加练习，增强自己的自信心。
学会泛读，截取书中精华，节约时间，增加阅读量。
给自己订个目标，哪怕是每天多做一个俯卧撑或别的。
从购物、吃饭、灯光、睡眠等衣食住行四方面来训练我们的注意力。
在生活中营造仪式感，来提升我们的注意力。
购物，如学习工具，购买贵的。首先贵的好用，更重要的是钱花的多，心疼了，不努力，想着更心疼。就要这效果。
买了贵的就没钱买便宜的了，贵精不贵多。
学会一个人好好吃饭，营造仪式感，重视自己的身体，身体是革命的本钱，不能丢。
使用射灯，缩小可视空间，减小注意范围，让注意力更集中。
进入高质量的睡眠。若找不到更适合自己进入高质量睡眠的方式，就在睡觉前健健身，累到睁不开眼，想不睡都不行。
设定有效目标
学以致用，需要是动力，因为我们需要，所以不得不学，不得不学好。
直奔大师，不必从基础开始。已终为始，明确目标，按照目标的要求规划路线。
怯场是最糟糕的自觉。一个人胆子变得比之前大一点，能走的路可能就会长一点。
