众所周知，爱美，是女人的天性！

而衰老，则是女人不想面对的字眼，也是女人一生中最大的“敌人”。

所以，很多女性朋友，都想方设法地，想要变漂亮，变美丽，甚至很早便开始了“抗衰老”的路线。

其实，衰老是必然的，无论用什么方式，都难逃时间的魔掌；

但是，衰老却也是可控制的，日常生活中，多注意保养自己，坚持良好的饮食，和生活习惯，衰老或许会晚些到来。

那么，我们首先要了解，女人衰老到来的时候，会有哪些表现呢？

女人开始衰老，有3个表现，占1个，可能提早进入了衰老期！

1、绝经提前

女性绝经，意味着卵巢功能的衰退。

通常来讲，女人绝经期大概在45-55岁之间；如果绝经提前，也就是说在45岁以前，便开始绝经。

那么，很有可能是“卵巢早衰”，雌激素已经不再分泌导致。

一般来讲，导致这种情况发生的原因，尚不明确，可能与女性朋友的生活方式的改变，或者是精神压力的增加有关系。

一旦绝经期提前了，就意味着提早进入了衰老期，还很容易造成女性失眠多梦，心情烦躁，诱发一系列疾病。

2、颧骨突出

大多年轻漂亮的女孩，观察她们的面部，都会发现其面部相对饱满，皮肤光滑细腻。

然而，随着年龄的不断增长，女性面部的胶原蛋白便会逐渐减少，面部整体的轮廓就会相对扁平。

这样，就会使颧骨部位，变得更加突出。

因此，颧骨开始突出，就意味着女人逐渐进入了衰老期，这也是女性衰老后的面部特征之一。

3、鼻子变大

每个女人，都希望拥有一副坚挺的鼻梁。而鼻子坚挺的时效，通常是在20-40岁左右。

一旦过了这个年龄阶段，大多女性朋友便会发现，鼻子开始有些塌陷，看起来比之前要大很多。

其实，这是在预示着衰老的降临。

随着年龄的增加，皮肤组织，和骨骼，都会出现萎缩的情况，所以鼻子才会塌陷，看起来很大。

所以，如果发现自己的鼻子，似乎开始变大，那么很有可能是提早进入了衰老期。

加速女人衰老有4个因素，若一个不占，说明你还比较年轻！

1、重口饮食

众所周知，绝大多数女性朋友，都喜欢吃麻辣烫，薯条汉堡，炸鸡，涮串等这类重口味的食物。

殊不知，这类食物，不仅会加重肠胃的负担，还容易使身体产生更多的堵塞。

长此以往，会导致女性的内分泌失调，皮肤老化，炎症增加，加速女人的衰老进程。

2、过度节食

减肥，似乎是女人们最常谈论的话题。

随着年龄的增长，女性身体代谢下降，尤其是生产之后的女人，腹部可以说是“赘肉横生”。

所以，大多数女性朋友，开始加入了减肥的队伍。

为了腰部更细，身材更好，她们会想尽方法，甚至选择节食减肥。

过度节食减肥的效果，虽然相对较快，但很容易反弹，还会使身体缺少多种营养素，造成女性内分泌失调，引起一系列疾病。

长期过度节食，不仅更容易导致肥胖，还会加速女性皮肤，以及身体的衰老。

3、油烟过量

女人出入厨房的次数，要比男人频繁的多，所以女人便会吸入更多的油烟。

有关数据报道，频繁过量地吸入油烟，不仅会伤害女性朋友的皮肤，还会引起食欲不振，疲乏无力等状况。

长此以往，女性朋友，便会出现脸色蜡黄的现象，也就是人们常说的“黄脸婆”。

因此，女人在做饭炒菜的时候，一定记得打开油烟机，并及时通风，尽量做好防护措施，以免加速衰老。

4、不吃早餐

现今社会，很多女性朋友，宁可多睡一会，也不愿起早吃一段早饭。

不吃早餐，似乎已经是习以为常的事情了。

但是，你可能不知道，早餐是一天当中，最关键的一顿。

长期不吃早餐，不仅会增加肥胖，还会导致皮肤干燥，皱纹横生，加速衰老的进程。

女人，想要健康“抗衰老”，这三个方面要做好！

第一方面：吃

1、七八分饱

饮食七八分饱，是科学家提倡的养生方式。

七八分饱，指的是，胃还没有完全满足，但是对食物的热情，已经没有了，也就是说，处于一种，可吃可不吃的状态。

这样做，也就是将每次的进食，控制在合理的范围，能够预防肥胖的发生，维持健康的身体状态。

2、清淡饮食

有报道指出，不良的饮食习惯，是导致衰老的诱因，而且还会伤害胃肠功能。

上面已经提到了，很多女性，喜欢“重口味的饮食”，这会加速女人的衰老进程。

所以，女人想要健康地抗衰老，就尽量减少“重口”，多清淡饮食。

另外，日常食盐摄入量也要有所控制，每日保持在6克以内最好。

第二方面：喝

1、绿茶

绿茶，是被公认的，美白护肤，抗衰老的茶饮。

这是因为，绿茶一般是不经过发酵工艺的，其保留了鲜叶内较多的天然物质，如茶多酚。

而茶多酚，有很好的抗氧化功效，可以起到补水，延缓衰老的作用。

2、谷谷丁桑叶茶

桑叶，具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。

现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。，

另外，桑叶还能够起到抗衰老、抗疲劳的功效。其有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑，都有比较好的疗效。

将桑叶和谷谷丁，搭配饮用，充分利用谷谷丁的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。

第三方面：动

1、游泳

游泳，是防止衰老，和提高身体免疫力的最佳运动之一。

这是因为，游泳的时候，水对身体起到一种按摩的作用, 有助于血液循环，提高身体新陈代谢的能力，进而起到延缓衰老的作用。

2、干洗脸

方法：双手在脸部进行上下揉搓，按摩，我们俗称“干洗脸”。

频率：每日一次，每次揉搓5-10分钟即可。

作用：通过手掌和脸部皮肤的摩擦，促进面部的血液循环。

不仅可以舒展面部神经和表情肌，还有助于延缓衰老，减少眼部疲劳。

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