缺乏自我同情心的标准和信号
（1）其他人经常会请你出来聊聊他们的问题。
（2）其他人经常会告诉你，你是一个善于倾听的人。
（3）你无法容忍自己的错误。
（4）你头脑中总有一个批评的声音，指出你的错误和缺陷。
（5）你对自己比对别人更加严格。
（6）你经常生自己的气。
思考与行动：读到这里，我认真思考并对照了一下上面这6条标准（或信号），我的身上或多或少都会有一些。尤其是“你无法容忍自己的错误”、“你对自己比对别人更加严格”这两条，就像是在说我一样。
好在，这几年通过学习，我学会了接纳自我，原谅自己。对自己吹毛求疵的完美主义情结已经有所改善，尽量不去做或少去做那些“任何微小的错误都将导致一连串的自我反省”这样苛责自己的事情了。
