我曾躇踌不前，运动让我有了前行的勇气；

我本渺如尘埃，读书使我游览浩瀚宇宙。

今天在看朋友写的运动文章时，有一篇关于运动改变自己命运的故事，让我心生感触。

原来有很多人，通过去运动、去读书，逐渐走出了生活的低谷，走过了幽暗的岁月，迎接着蜕变所带来的欣喜。

其实，每个喜欢运动和阅读的人，身上都有着共同的特性，坚韧，目光炯炯，这些人让我也看到了自己的影子，让我心中蓦然涌起自己的过往。

为什么人一定要运动和读书？

1、运动

2019年疫情流行以来，我的生活圈开始骤然缩小，每日待在几十平的小房子内，成为了阴云笼罩下的囚徒。

而那两三年里，活动范围仅是那一间房子，和窗外每日偶尔掠过的飞鸟和飘然而逝的流云。

那时开始忙于毕业，每日都在写小论文，从第一稿被老师说是文字垃圾，到后来逐渐成型，老师同意投稿，几乎每天都在改文字，修图，成日成日的坐在凳子上不动，我的身体开始出现各种问题，实力也开始下降。

时隔四个月，终于听到老师满意的回复并开始约稿时，先是感到无比的欣喜，随之而来的是深深地疲惫感以及来自内心的失落感，但当看到自己的成果终于得到认可时，心里还是给自己比了一个大大的耶！

每次长时间的坐着写文字，身体都会感到疲惫不堪，然后习惯性地往沙发上一躺，开始刷小视频，打游戏，来享受那片刻的放松，或者叫放纵。

渐渐地，由于长期的坐着不动，以及缺少必要的运动，加上事情繁多，压力徒增，我的身体开始出现了预警，先是脖子僵硬的疼，然后开始长出一个疙瘩，也就是富贵包。后来就是腰疼，感觉像是腰椎间盘突出，一系列的身体预警，让我开始意识到，我的身体已经出现问题了。

在那段被论文煎熬的日子里，我未曾料到，因为缺乏运动，我的身体里竟埋下了健康的隐患。

终于有一次健康体检，我的身体出现了11项指标超标，拿到体检报告的那一刻，我简直不敢相信，曾经以为很健康的自己，竟然出现了这么多毛病。那一刻，恐惧与不安如潮水般涌来，我意识到，是时候为自己的健康负责了。

于是乎，我重拾曾经丢掉已久的跑步，穿上跑鞋，去感受风，去感受雨，去感受自己的呼吸，然后气喘吁吁的完成一次跑步之旅。

一年以来，寒来暑往，烈日与寒风，我都坚持定期去跑步，去改变自己，使自己看起来更健康一些。

从最开始的3公里，坚持到后来的5公里，在坚持的过程中，我又重新拾起了丢失已久的跑步。跑步能够消耗你的不良情绪，跑完3公里，你感觉所有的不愉快都烟消云散，跑完5公里，你的明天不再有烦心事，跑完8公里，你的人生，就不存在不平之事。

后来，我才发现，运动带给我的惊喜远不止于此。

通过长时间的锻炼，我学会了如何调整自己的呼吸，并且完成了10公里以上的跑步，后来我参加了半程马拉松，开始只是为了挑战自己，完成比赛就行，后来逐渐的变快了起来，并且能够取得一定的奖金。

虽然跑步的过程很痛苦，但它让我学会了坚持与自律，这种品质将伴随我走过未来的每一个挑战，我会比别人更有耐心和毅力。

定期坚持锻炼，你的身体会有什么变化呢?

定期开始长跑，我开始注重饮食。不再去喝快乐水，不再去喝各种饮料，仅仅是清清淡淡的白开水，就足以让我饮之如饴，不再去吃高热量的汉堡及肉类，更多的选择素食和粗粮，渐渐地，我的身体开始不再老疼痛，之前略显胖胖的小肚子，如今已变成六块腹肌。

在坚持运动的过程中，我的内心逐渐变得平和与宁静。面对生活中的种种挑战与困难，我学会了以更加积极、乐观的态度去面对。因为我知道，只要我保持运动的习惯，保持对生活的热爱与追求，那么，全世界，都会给我让路。

就像Kristin Armstrong所说的那样：

千万别低估每一个英里的距离所能带给你和你跑友之间的那种心灵交通的感觉。

所以，请穿好跑鞋，带上一颗自由的心，去奔跑吧，万事万物，在你奔跑起来的那一瞬间，都变得如此美好！

2、读书

阅读是为了内心的平和和思想上的飞跃，因为人一生中有很多零碎的时间，我都会把这些零碎的时间用来读书，因此这么多年以来，我也看了不少书。

看过很多书，也有很多感悟，今天，我想把之前我看过一些书，做一个简单的分享，给大家提供一个读书清单，希望你也有所收获。

文学经典：《一地鸡毛》和《我与地坛》，简简单单的故事，唯美的文字，让我感受到生命之伟大，和生活之美好。初读《一地鸡毛》，满是惊叹，感慨作者的文笔，感叹小人物生活的挣扎，但是读来又感觉作者写的是自己，一个时代的背景下，一群命运不同的人。而《我与地坛》则让我深刻感受到，坎坷命运之背后，史铁生对生活、对母亲、对世间万物的感悟，以及对残酷命运的幽默诙谐，他以诙谐之笑容，深深地对抗着上帝降临给他的命运。

情感书籍：如《一禅小和尚》和《我在未来等你》，教会我们如何更好地爱生活。初读《一禅小和尚》就被扉页的寄语看哭了：小时候摔倒，总要看看周围有没有人，有就哭，没有就爬起来。长大后受挫，也要看看周围有没有人，有就爬起来，没有就坐下来，偷偷哭一会儿。这句话莫名戳到泪点。

人的每一次成长，其实都是劫后余生。喜欢的，总是得不到，就不再轻易表露喜欢，拥有的，总是会失去，就不再轻易奢望拥有。

可有时，就是因为你什么都不敢要，别人才干脆什么都不给你。就像你总说没事，就以为你的坚强就可以骗过所有人。

我把这本书送给你吧，希望你看完，生活再次充满阳光。

历史书籍：如《山海经》和《史记》，其实把山海经和史记连起来读，你就可以了解从远古到近代的所有历史阶段。初读山海经，感觉像是神话，再读山海经，原来是远古史。读《史记》时，读史使人明智，看看那些英雄豪杰的传奇故事，看看王侯将相宁有种乎，看看楚汉之争，看看苏秦背剑，也对中国古代的文化有了更深入的理解。

以上书籍，看完之后，你会对生活，对过去，对自己的情绪管控，都有一定的提升。

正如一禅小和尚所说:

“虽然我知道，一直笑的你，哭起来会更大声。即使再苦你都咬牙忍住了，但听到一句安慰的话，还是会溃不成军。因为人怕的不是冷漠，而是突然的温柔。怕的不是自己吃苦，而是身边的人为你难过。”

最后，我希望，我可以是一直让你不逞强的存在，读懂你所有的伪装。

我在公众号里等你，愿你眼中永远有柔光，不慌也不忙。