第一课，首先冲击我的是，联结的定义。联结时，我们和孩子是心意相通的，彼此之间是有爱的流动，能够互相理解，也更容易达成合作。

这里，心意相通太冲击我了。我一直以为这是存在大人之间，没想到与孩子还可以做到这样。

回想起来，有这样的联结，那是很早以前了。那就是二宝出生前，都已经三年了。那是大宝4岁多以前，真的很配合，虽然会不少冲突，但是，真的很容易化解。那是因为，我和大宝之前总是玩游戏，读绘本，经常复盘等等。但是，我并没有意识到那是心意相通，是有爱在流动的，所以那时候的杯子空的时候少。

但是，目前，我的挑战可多了。主要是老大，可能因为二宝到来，我的很多处理不当，所以常常会空杯，经常导致联结断裂。这个断裂，就是我和孩子各自拉扯着自己的那一头，于是这个结越拉越紧。断裂了之后，就要重建。第一种方法，就是在当下，化解冲突、情绪，让事件得以解决，这是有时间的时候的处理。

心妈这里讲了4个步骤，看到情绪，看到需求，用能理解的语言与孩子联结（我觉得游戏就是最好的方式），家长尽量主动联结。

这个和PET父母效能训练里的有相似之处。看到孩子的情绪和需求，这个就是看见，我们父母可以多用"我信息"来表达，根据孩子的年龄来表达。

我们家有个三岁娃，可以用更加简洁的语言或者游戏化方式，比如妈妈看到你靠边站了，是不是你很紧张，怕被车撞到？所以希望妈妈跟你一起走到草地上？

妈妈看到你皱眉头了，你是不是被悠悠小怪兽缠上了呀？你是希望妈妈抱抱吗？等等

对于老大可能，我信息可能用的会更多一些。其实我也经常会忘记，所以，我还得再慢下来，等个1分钟，再来表达，表达时多用"我"，并且记得共情，不批评，只表达看到的事实，然后多用游戏力来松开打结之处。

因为老大的爱之杯经常会空掉，所以，每天留点时间蓄杯很重要。

就像纪连讲的，我作为一个大人都控制不好情绪，还能指望理智脑都没发育好的老大讲理智吗？孩子最不可爱的时候就是要蓄杯了。

这个杯子需要被爱，力量和安全感。这三种东西。这三种东西，被爱，无疑就是父母给的爱，互相之间的有效互动。

力量，应该是和掌控感有关，孩子可以自己做主去做自己想做的事情，自主安排，自主选择等。这个和内驱力的自主感有关吧。

安全感，就是在父母这里在家里的安全依恋关系，可以无所畏惧的表达自己的看法需求等，而不被责备不被批评等，父母是无条件的接纳的。

所以，这个杯子在平时就多从这几个方面去入手。

我觉得我的接纳也要不断进行，一来内心接纳，二来语言和行为等外化的与孩子互动中的接纳，不评判，多看孩子的优点，用纪连的"虽然，但是"来表达，虽然什么没有做到，但是你有什么什么好。多做加法。在与孩子互动中，发现每个美好的瞬间，并由衷表达出来。

虽然无条件的爱是需要修炼，但是做的多了，就会在日常生活中互动中更加顺滑，会越来做好。

这个杯子的爱，再加上心妈的多多身体接触+让孩子帮忙并感谢+全神贯注陪伴+夸张表达爱+小字条等表达爱，会好起来的。

………………

复盘:

最近一次联结断裂，是早上的时候，孩子听听力机又是故事，而我觉得更应该听古诗词和新闻之类的，这些更需要理解的，而不是不用多动脑筋的故事。

我表达了我的看法，但是，我忘记了用"我"方式来表达，用你开头，孩子一生气，就把吃了一半的饺子扔回盘子里，那我就不涂护眼膏了。

我对这个行为不接受，也不接受他的威胁。所以火气蹭的一下子就上来，说不想吃就不要吃。那就去上学吧。孩子说不要。

我知道我继续站着会发火，听到二宝起床了就离开了，让他独自吃。

后来正常上学了。

……

我觉得这个联结断裂了。之前是因为他爸给他听力机，都随他去，通识类和古诗词之类，他都无所谓。所以，孩子就养成了听故事习惯。再者，他早上起床也经常有情绪，我想不该是我再包容，而且他经常空杯了，需要不断蓄杯。

所以，我觉得接下来，每天玩个小游戏，就是计划本里的游戏也有，或者我们经常在床上瞎玩的游戏也可以等。

并且，多多觉察我的情绪，多多停顿，在发现内心之火在酝酿的时候，赶紧停，想想，再表达，多用我信息。

我在这个例子中，可以这样表达，

宝贝，我看到你很想听故事，但是当妈妈不让你听时，你就很生气是吗？抱抱他。

妈妈允许你有情绪，但是你扔饺子🥟的行为，是不对的，这是妈妈不可接受的行为，所以我希望我们下次生气时，没有乱扔东西，好吗？（这个行为得在日常中不断重复何为正确的）

那，故事呢，妈妈也觉得故事很好听，情节很好玩，听的很开心。同时，妈妈也觉得，早上的时间特别宝贵，我觉得如果用来听古诗词或者新闻等，对我们的学习更有帮助，你觉得呢？

如果，他觉得听故事更好。

我会说，那你可以给我讲讲听故事好在哪里吗？这个故事主人公是谁？他是不是很厉害？做了什么事让你觉得很厉害？如果你是他，你会这么做么？还是你有更多的想法？…将他的故事，拓展下，输出他的观点，锻炼表达能力。也不急于在一时解决这个问题，蓄杯更重要。

另外，在回来后，空了聊聊听古诗词的好处，以及那些讲解的有趣之处等。再让孩子了解下早上时间的宝贵，早上更适合做动脑的事情有哪些？什么时候听故事是合适的，一起讨论规定听故事的时间和时长。如果到了，没有停掉怎么办？

当然做不到肯定还是会有的，用"虽然…但是…"来表达。

自己都有做不到的时候，何况还是孩子，亲子关系第一位。