昨天早上很早就醒了，睡得也比较迟，1：11睡，5点多就醒了。然后写简书。写了2000字。今天回看一下，真是宝贵的财富。前天晚上老公发了个视频，我的心里就波动了。为什么要让别人左右自己的心情呢？第一次尝到了克制的滋味，很难，但很爽。相信自己一定会战胜情绪的。
上午冒雨寄了快递，也没对快递员发脾气。也没对自己发脾气。然后买点水果去了艾霞那里。在门口做瑜伽。
上午在那里呆了一上午。听写作课的任务没完成。下午三点回来约了游泳。
冒着细雨到健身房，这节课是手的动作。体会了什么叫手忙脚乱。有一些气馁，差点就要放弃了。想想几年前的瑜伽课就是这样放弃的。看到当时的瑜伽教练那样快的动作，就感到很有压力，所以就放弃了，至今没有再去。
突然想到：脾气大的人大致都是要强的失败者。把对自己的不满意发泄在别人身上。这种人也许很能干，但是性格颐指气使，让人难以亲近。有时候说出几句话让人心里受不了。也很难坚持一件事。
觉得自己做什么都需要人逼。女儿们学驾照是自觉自愿的，而自己是赌气的。老是喜欢和老公赌气。不知为什么。
是家庭氛围的影响？一家人和和睦睦有说有笑不好吗？现在自己这种状态其实是自己非常喜欢的。多方便呀，也已经习惯了。
游泳太锻炼人的协调性了。学会了坚持一辈子不会老年痴呆。
问教练8节课没学会怎么办。教练说免费继续学。给我很大的安全感。如果婚姻有这样的保证就好了。那就让人安心了。不是有承诺无论贫穷疾病都不能分开吗？不忘初心。
晚上跟利维电话，要坚持自己的界限，做一些有效率的事。不要为无谓的事耽误。
跟刘姨的电话让我有启发：他说刘叔总结自己做好了三件事：每天散步，很早睡觉，三餐定时。这不就是最健康的吗？
感恩：
感恩，阳光雨露。空气水分。
感恩天下太平。
感恩风调雨顺，身体健康。
嘉许：
嘉许自己，日日精进。
嘉许自己。在游泳的时候。能够转换心境。把辛苦当享受。
嘉许自己，一天比一天爱自己。吃营养餐。
在水里不能
