姐妹们大家好啊！
很多女生都比较羡慕萧亚轩的快乐！
鲜肉收割机萧亚轩在节目中自称
“平平无奇恋爱小天才”
两亿网友在线柠檬。
没有人可以永远年轻，但萧亚轩的男朋友可以。
看了吐槽大会，不仅没学到什么恋爱秘籍，还被塞了满嘴狗粮！
大家是不是柠檬了 ？不过只要你一直年轻，男朋友就不会老！养护好自己的肌肤有多重要就不用我再强调了，今天我们主要来讨论一下，糖对我们的肌肤究竟有多大的影响~
吃糖多了皮肤会变差吗？
大家可能都听说过这样的说法，吃糖多了，容易起痘，容易皮肤发黄。那这样的说法有科学依据吗？
糖是我们身体的主要能量来源，被认为是不可或缺的营养素。我们生活中摄取的糖，一部分变成糖原保存在身体内。但当糖分过多时，用不掉存不下的部分，就会在身体里流浪，成为游离的糖分。在这流浪中，它会和胶原蛋白反应，产生糖化终末产物，影响胶原蛋白的功能，这个反应就是糖基化。
糖基化对皮肤的危害
首先，糖基化的反应会消耗胶原蛋白，让皮肤弹性变差。
其次，糖基化反应的中间产物，使皮肤抵抗力下降。造成皮肤缺水，容易敏感发炎。与此同时，反应还会产生褐色色素，让皮肤暗黄暗沉。
但是糖也是我们身体中必不可少的东西，我们需要糖，所以适当的摄取糖分就好了。
高糖的摄入还会增加胰岛素的产生，然后会增加雄激素的产生，也会增加另外一个细胞因子，胰岛素生长因子-1的产生，这些物质的产生会引起皮脂腺的过度分泌，也就是说皮质会增加，然后，细菌的营养增加了，细菌过度繁殖，产生更多有害的东西，产生炎症反应，最终使痘痘加重。
所以说，吃太多糖会增加皮肤发黄、长痘痘的几率的。
肌肤如何抗糖化
合理饮食：拒绝高糖食物，尤其是各种各样的小蛋糕，好吃是好吃，但含糖量也是真的高哇！世卫组织曾提出建议，成人每天糖摄入量是25g，而女性应该更少。为了自己的好肌肤，还是少糖为妙哦~
坚持运动：生命在于运动，运动也是延缓衰老的有效措施之一哦~运动可以代谢掉部分多余的糖，并增加肌肉的含量，而肌肉中的肌酸和肌肽有抗糖化作用。由此看来，运动不仅可以保持好身材，保持好肌肤也妥妥的！
