对于想要较快减轻体重者，三餐中可以用燕窝代餐棒取代3餐。一般体重者可代用早晚餐，非常合适，一个月可减重5～10斤，甚至更多。用燕窝代餐棒第一是为了减少热量摄入，第二是为了改变膳食结构和习惯，只有改变膳食结构才能做到不反弹。

　　代餐减肥除了瘦身及补充营养外，它的作用还有：

　　1.降低血脂，改善脂肪肝；

　　2.调解血糖，避免餐后血糖上升，适用于糖尿病人；

　　3.调解血压，有效改善肥胖患者的血压；

　　4.帮助调整饮食习惯，有助于长期保持纤柔身形

　　5.促进肠道蠕动，软化宿便，预防便秘、结肠癌及直肠癌；

　　6.清除体内毒素，预防色斑形成、青春痘等皮肤问题；

　　7.促进肠道有益菌，提高身体免疫力。

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