植物需要仰望阳光和水分，美丽才能绽放，而人类也一样，吃的好，穿的暖，满足身体必需的身体营养外，也需要补充必备的心理营养，如果没有得到充分的心理营养，那对我们的影响会是什么？
一、缺乏心理营养对人类的影响是什么？
当缺乏心理营养，心理就有一个饥渴，它会成为一种渴望，当一个人一直希望而一直没有，那么在心里里面就会形成一个大洞，会存在一个很空洞的地方，成为了心里的一种渴望，而作为人类这个渴望却是必须的，就如同植物一定需要阳光一样，我们仰望心理营养。
但是心理营养不能依靠自己给予，需要从重要他人那里获得，所以我们需要如何做呢？
当一个人缺乏心理营养，就会用一生寻寻觅觅去找一个我的重要他人，而是否能获得重要他人也不是依靠个人的意志力可以把控的，我们希望寻找一个人，可以给予无条件的接纳和重视。而这种无条件的接纳和重视，父母容易做到，但是指望依靠朋友、老师和爱人都是困难的，因为别人不知道我们内在的心理需求，但是我们又很希望别人能给予。因此大部分人找到这个人的时候，就像一个人在沙漠里，几天没有喝水，处于非常渴的状态，只有一心想着喝水，当终于找到水的时候，无论水是脏的还是有毒，我们会选择先喝下去，先让自己存活下来，如同如果在小的时候一个人心理营养不足够，在以后的人际关系中，就会想尽所有办法满足自己心理营养的渴望，希望自己的重要他人，能够无条件接纳他，甚至会做很多的偏差行为，去确认对方的无条件接纳，在我们的生活中，我们会经常遇到，一个女生明明知道这个男生的品德很差，但还是愿意跟着他，这是因为即使她知道对方人品不好，就如同沙漠中看到有毒的水，最想得到这个人的无条件接纳和重视，因为内在对于无条件接纳的渴望太强大了，所以就紧紧抓住对方，一次又一次的重蹈覆辙，没有得到心理营养的孩子，很多时候，在人际关系中会失去智慧。心理营养的确实会影响一个人的决定和智慧，如果心里营养不足够，我们要先看看影响我们的会是什么？
1、 成长里面没有被无条件接纳，没有被当成是重要的人，在他所有的人际关系中，就会没完没了的做无条件接纳和重视，因为小时候得不到父母的接纳和重视，那么大部分的人长大后会找恋爱对象、配偶寻求接纳和尊重，他们在关系中经常通过比较的方式去确认我在对方心中是重要的，因为重视需要比较，他们时常需要确认“我在你心中是否是最重要的？”，例如在职场会反复确认我在老板心中是不是最重要的，生活中，会经常通过一个人如何对待他人和自己进行比较确认自己的重要性，不断的竞争，会导致恶性的竞争，以至于到自己无法自控的程度，而造成人际关系中的问题。
2、 安全感的缺失，如果小时候经历了妈妈情绪不稳定，父母关系糟糕，我们生活中的重要他人不给予选择的权利，那么个人的成长里面就容易缺乏安全感，即使一个人长大以后，拥有很多的资产，但他依然是缺乏安全感，安全感的不足会表现为：任何不确定的发生，都会引发其引发内在很大的恐慌，表现在人际关系里就是控制，越没有安全感的人，因为管不了自己的内在，就试图去控制外在来获得安全感，他们总是希望别人跟着自己的意愿走，但是在人际关系中令人不舒服的地方往往是被控制，因为人类的天性就是追求独立自主，于是在关系中，一旦遇到控制型的人，就容易被拒绝和讨厌，很难与别人建立长久的亲密关系，而在生活中影响最大的两类关系就是夫妻关系和亲子关系。
3、 没有得到肯定、赞美和认同，长大以后在人际关系里面，容易形成自恋人格，自信与自恋的最大区别是：自信是我自己相信和知道自己足够好，不受他人影响；而自恋是：我做的事情，会不断寻求别人的肯定、赞美和认同，自恋人格的产生，和小时候缺乏肯定、赞美认同是相关的，他们需要的肯定、赞美和认同的需求和渴望比一般人要强烈很多。
4、 模范，缺乏模范的人，长大很容易对某个人痴迷，在生活中就表现为追星，因为小时候缺乏模范和偶像，长大后他们需要不断寻找重要他人做自己的模范。
二、心理营养不足带来的人际关系问题
长大以后希望别人给做我们心理营养，是危险的，也是困难的，例如女性朋友，如果缺乏心理营养，如果想要从亲密关系中得到，来满足小时候的需要的心理营养，是很困难的，过了25岁，我们要学习自己给自己心理营养。
1、无条件接纳：如果我们犯错，达不到自己的期待，在失败的时候，可以接纳自己，我已经做得够好，虽然失败了，但我这个人还是有希望的，接纳自己的负面情绪；
2、重视：做看的起自己的人，在生活中，我们不能只是照顾别人，时间除了用在别人身上，也要给足自己时间，满足自己的需要，做自己喜欢做的事情。通过这样告诉自己，我和别人都是一样重要的。
3、安全感：1）、学会一面怕一面做，如果是我想要的，但是很害怕又很想做，我们要允许自己冒险，做一些很喜欢又很害怕的事情，即使犯错了，告诉自己这也是学习的机会；2）、经营我的人际关系，降低对别人的期待，经营亲子、婚姻关系，人类关系越来越好，链接越来越好，安全感就会提升。
4、肯定、赞美和认同：我们可以在睡前问问自己：“今天有什么事情是可以肯定下自己的？”，在做的过程里面看见自己的用心，肯定自己内在的品质和素质，例如我今天帮了一个人，我是个善良的人，又或者我写了一篇文章，帮助了很多的人，我要给自己点赞，又或者有一件我从来没有做过的事情，我做了，我很棒，诸如此类的肯定和赞美认同，如果我们天天这样做，大脑就会分泌多巴胺，减低焦虑和负面情绪，同时可以改变我们的思维，看事情总能先看到好的一面，思维的建立来源于真实和有用的生活。同样，如果我们从来没对孩子做过肯定、赞美和认同，那么从今天起，我们就开始对自己的孩子做，可以大大提升我们的亲子关系。
迟来的爱总比不来的好，我们是自己的守护神，相信自己，爱自己。
