假如生活欺骗了你，
不要悲伤，不要心急！
忧郁的日子里须要镇静：
相信吧，快乐的日子将会来临！
心儿永远向往着未来；
现在却常是忧郁。
一切都是瞬息，一切都将会过去；
而那过去了的，就会成为亲切的怀恋。
都说一个人要想成功那就要有强大的内心，那都是理想化状态，现实生活当中，不管任何人，在遇到不顺心的事情之后，都会或多或少显示出反常态的一些表现。
今天的心情不太好，我也知道不良的情绪是一种负能量，它不但会影响我们的现在，还会影响我们的将来，让我们今后的工作变得更糟，我必须尽快改变。
尽管我们谁都不愿意接收生活当中的负能量，但又不能完全避免。当遇到不顺心的事情时，我们怎么样改变这种不良情绪呢。
第一、境由心转
意识到这种不良情绪的坏处。
首先要认识到生活中遇到的这些不高兴的事情都是暂时的，只要我坚持工作，通过努力奋斗，一切都会好起来的，只要我的想法一变，境况也会大不相同的。
第二、立即行动
闷在屋里发愁是没有用的。
要采取多种办法让自己动起来，比如跑步运动、听轻音乐、看个电影、泡热水澡、练养生功，只要让自己动起来了，烦恼很快就会忘掉的。平时我不高兴时，就喜欢一边听着音乐一边晃呼啦圈，晃上一个多小时就会满头大汗，再泡一会脚，那些不良的情绪就随着呼呼的大汗猛排出来了，身体也会感到彻底的放松。
第三、畅想未来
可以忘掉不愉快的事情。
试着憧憬我们美好的明天，想象着我们的股票明天会迎来新的一轮大上涨；我们的工作通过进一步的努力，肯定会有大的项目斩获；我的写作水平，坚持一段时间后会有一个质的飞跃。
第四、移情写作
别忘了我们还有写作的好习惯。
选择一部偏喜剧的电影，泡上一壶茶，一边喝着茶，一边进入电影里的角色，放松身心，忘掉一切。等看完电影，再来一篇影评，抒发自己的“见、感、思、行”，学习电影里的人物，乐观面对生活。相信太阳每一天都会重新升起，所有的不愉快都会过去的。
第五、为人师表
注意我的行为会成为文章里的素材
世事洞明皆学问，生活练达即文章。我们能把苦闷、糟糕的生活坚持下来，取得最后的胜利，就是非常好的文章素材。这种生活的经历发人深思、引人向上。
如果能在平时的生活当中做起，把自己做成文章中的好素材，做成文章里描述的理想人物。这样的人物才会感动我的粉丝读者，否则，我们给不了任何启迪和希望，谁还来看我的文章呢，还期望什么阅读量呢。
因此，必须勇敢起来，坚强起来，马上赶走不良情绪的阴霾。
相信一切不如意，终将成为回忆，现在我们可以做的就是开始运动！开始写作!!
