还是不能够早期，睡觉早晚都没关系，关键是你躺倒床上的瞬间，睡意全无。我不知到该如何解决这一问题。

问题就是需要想方法解决，解决麻烦才是进步的前提。请不要害怕和嫌弃麻烦，因为麻烦符合守恒定律。

我努力去成为一个积极，乐观和自信于解决问题的人。

耐心是需要磨练的，我需要正确的难受。我需要用正确的方法去做正确的实情。

Appreciating small beauty can make life more meaningful.

每天必须写东西，回顾自己的日子，看看自己的时间花费到了哪里。有没有做一些没有意义的事情。

自己每天有没有阅读，运动，写作。感觉自己的日子没有一点意义，精神也相当空虚。或许，这就是一个人逐渐颓废的状态。

运动，是为了每天给自己充电。学习，是为了让自己的思维和思想不至于一直禁锢。

坚持，其实是特别特别难的一件事情。但是，我们的不良习惯为什么就会一直持续呢？

坏习惯首先给大脑和自己愉悦感，让自己很快乐，然后这样的神经元连接会反复巩固，直到牢不可破。相比于一些好习惯，给我们自己带来的是艰难和难受，于是我们不会反复去做。于是，神经元的连接就会很弱。我们就会是不是就放弃自己养成的好习惯。

我们做什么都要明白了底层逻辑，就会慢慢去克服，引导大脑去做一些自己想要的好习惯。
我们的理性大脑永远都抵不过感性大脑，时时刻刻面临着一百次就会输掉九十次的情况，二者实力对比非常悬殊。

如果感性大脑是100岁的老人，理性大脑就是刚刚1岁半的孩童。我们每次有理想的决定都会最终服从于自己的感性。我们也不需要自暴自弃，我们需要有耐心，需要慢慢周旋，才能说服感性，最终达成目标。

目光短浅，即时满足。这些都是我们的天性。战胜天性确实是一件异常艰辛的事情。大脑做出决定，大部分是依据这样的的指导原则来的，这样我们就一直我发改变。

设定长远目标，往往会失败。我经常说，一个人要做一件事很简单。但是，把这件事前面加上每天做的限制条件，我估计就会有很少很少的人才能做到。

长期是多么难的一件事情，你需要排除万难，最终才能有一些生机。

理智脑和本能脑，还有情绪脑，这三个人会经常遇到问题来决断。最后，后面两个几乎每次都胜出。你如果要将两位元老说服，你自己必须有提高技能，提高自己的水准，不断地精进，才有可能利用好他们两。

知行合一，也许就是理论和行动的同步。一个人只有执行到位了，才是理解通透了。如果你没有做到位，也就是你也没有完全弄明白。我们通常所说的道理都懂，其实只是表面上的理解，并没有通透而已。真正的理解是和行动是一起的。你执行到位和理解通透是同时发起的。

做不到的事情其实就等于不知道。

如果我们真的能够搞明白大脑的机制，就会在行动上和策略上有所体现。如果说我们没有忍住做一件事情，首先是很多人都会犯的错误，不必大惊小怪，我们并不孤独。

想到策略，解决问题，能够成长，才是我们每一个需要思考的核心问题。