四种养脾的禁忌和日常养脾需知
脾为后天之本，但如何养脾却大有学问，以下四种养脾禁忌，大家一定不能犯。
忌生冷：要养脾就不可以吃太寒凉的食物，以免引致脾虚；
忌多吃甜食：过食甜食易伤脾。因此，要想补脾养脾，甜要有个度；
忌吃太多：吃的太撑，容易伤到脾胃。要切记：饭要七八分饱，细嚼慢咽；
忌久居潮湿之地：注意室内的换风和除湿，尽量不要到外面潮湿的地方劳作。
那么，日常生活中我们又应该如何注重养脾呢？
食补养脾：平时可适当多吃一些小米、鲫鱼、莲子、芡实、猪肚等；
运动健脾：久坐办公室的人群可做几组仰卧起坐，小小的运动，对调动“脾气”有很好的效果；
刺激脾经：站立，双脚放平，紧贴着地面，脚趾练习抓地和放松，相互交替，这样能对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。
