2021.1.28，中原焦点秦皇岛站第5期
《尊重与希望》读书笔记
引发可能性的改变导向思维
对于改变的定义以及如何引发当事人改变，SFBT细腻而具体的观点包括：
1、改变随时在发生。
改变一直在发生。
事情不会一成不变，所谓问题、目标、成功，其定义也会随着晤谈发展而有所改变。
当事人的经验与语言表述是暂时性的。当事人可能会在晤谈中说些绝对性、结论性的语言，即给自己贴标签等，但我们要意识到这是他在过往经历中得到的一个暂时性的评价，通过探讨，让他意识到这种情况只是暂时的，不是固定不变的，不是绝对的。
2、咨询互动中的改变
当事人之所以来谈，是希望改变发生。即使是非自愿来访者，能来到咨询室，就已经发生了改变。
相信相信的力量。
咨询师主要的责任是去创造当事人对于改变可能性的一种期待，从而带出当事人的希望感与乐观性。
咨询历程是帮助当事人发现：发展出其他选择，以替代或改变目前不想要的行为模式。
3、促发改变的细微向度
当事人对于问题开始有不同的观点，或开始做些不同的事情，改变将会发生。
当事人期待改变发生时，当事人行为将容易显现具体的改变。
当情况变得更好时，是可以被确认的，且周围的人是可以注意到的。这时可以借用他人的力量，推进改变的动力。
相信正面的改变将会发生，以及能够说出改变成什么样，即是一种改变。
有效多做，无效改变。不糟糕就好。
4、改变的重要性
行为改变，往往是最能有效帮助当事人提升生活的方式。
帮助当事人觉察任何正向的改变。
重视小改变，其影响是深远的，小改变多了，就会产生“滚雪球”效应。
