昨天天气太好，打球一下午。晚饭后习惯性地运动了下。
起初只想做些拉伸，拉完后想着要不做1分钟平板支撑，这对我来说很简单，立刻在瑜伽垫上做起来，心里默默数数。做到一半时候，心里有个小人在说。:要不再加个15秒，15秒很容易的。那是，15秒不算长，那就做吧。
身体又加了15秒。一共75秒。
"完成得不错，看来15秒对你来说还好。"小人说。
"嗯，还行，我感觉一点都不累。"我的身体回应。
"既然这样，反正现在才9点，再做15秒，看能不能到90秒，你之前可是做到过180秒的，足足3分钟呢，那次真是太棒了，而且练完以后身体特别暖和对不对。"小人乐呵地说到。
"可以，我也想挑战一下，好久没练这么久了。"身体一边撑着一边回应。
就这样，我的身体撑完了120秒，做到力竭。
我刚刚是怎么做到的。明明只想撑1分钟，结果做了2分钟。
我又尝试着去做瑜伽新月式。这个姿势前两天做时特别痛，身体摇晃，坚持不了多久就要放弃。但做完以后特别舒服。
"要不要做呢，那么痛，感觉整个身体被拉扯着。要不就做一下试试，反正做不到也没事。"
商量好后，我一点点回忆动作顺序。当右腿跨出去那刻，感觉胯部肌肉在拉伸，左大腿和右大腿肌肉在一点点拉。
"嘿，看样子不错啊，比上次好多了，感觉不怎么疼了，要不要再拉伸一丢丢，把呼吸放慢一点，我猜测你肯定行。"
"嗯，还可以，还挺享受的，拉得有点痛，但是完全展开了。我再试试。"
"是啊，想象一下，要是再拉深一点，就离标准动作相差不多了，解锁了一个新动作呢。"
身体尝试着做着。拉完5个深呼吸后，身体有点累了。
"不错啦，已经达到今天目标，奖励你休息。"小人说。
"感觉我被你骗了。"身体说。
"哈哈，怎么了。"小人给了一脸阴笑。
"不过，我还挺受用的。
首先，你告诉我很明确目标:每次只需要再坚持个15秒。
其次，目标很小，小到不费力就能做到。
第三，你说的那些话语给我一个非常正面的画面，让我觉得挺享受的，没那么痛苦。
最后，非常感谢你一直与我交流，我觉得不孤单，反而更加期待下一次运动。
所以我就这么心甘情愿被你骗。
"挺好的。我其实就是你的每个念头和想法，下次再遇到困难时，不妨把我喊出来与你一起面对。那么，今天就到这了，下次再见。"小人说完，嗖的一下消失了。
"再见。"
