初练艾扬格瑜伽的小白，是不需要关注呼吸的。将注意力仅关注在身体上，练习者都未必能找到正确的感觉，要是再加上呼吸，一定会很懵圈。无论练习者此前有多少年的瑜伽练习经验，只要没有上过传统的艾扬格课程，就算是艾扬格瑜伽的小白。
身为小白的我，尽管不会去特别注意呼吸，但在体式保持中，我好像已经形成了深长吸气，缓慢呼气的习惯。本来找对身体的感觉，激活正确的肌肉就会让人身体发热，甚至是出汗。像我这种无意识加入了呼吸，那汗水哗哗往下流。
我是在5月参加的密集一培训课，上午练习体式大约3小时左右，我的T恤会全部湿掉。周围的同学会说：“呀，你的T恤后面都湿透了，减脂效果肯定很好。”呃…瘦不瘦倒是其次，出汗的感觉蛮爽的。看看旁边的男同学，似乎都没我出汗多，我只好默默笑笑。我真心觉得这样的呼吸模式和习惯源自我的阿斯汤加瑜伽练习。
于是，我每天都要多带一件T恤，午饭前换上，不然湿乎乎的衣服穿在身上很不舒服。练瑜伽这几年，我的瑜伽服有很多套，但都是bra+紧身裤的配置。碰上艾扬格瑜伽课的特殊要求，T恤+短裤，我就有点捉襟见肘了。
我有一件L牌的短款上衣，后腰处比较短，是不规则的下摆，还挺好看的。有一天，我就穿了这件，里面配的是黑色吊带，当时并没有觉得有何不妥。在课上，就真的现眼了。
手推墙一半的站立前屈，我本来就心里犯突突，要么就是被老师说塌腰了，要么就是有点弓背。那天，被老师拎出来当作典型被晒了好久。老师还说：“你这穿的是什么衣服啊，都没法清楚地看清你的身体状态，下次不要穿了。”
从此，我谨记上课要老老实实穿T恤+短裤，T恤要塞在短裤里，最好是浅色的T恤，方便老师观察学生的身体状态。以前，没特意研究过，原来深色的T恤会影响视线。班上男同学穿了件黑色的上衣，真的看不清楚他有没有塌腰，没想到颜色会有这么大的影响。
那个时候，学院正好搞活动，我顺便给自己买了4件T恤，再也不用担心瑜伽课上干净衣服不够穿了。说起一下子买这么多衣服，心里很爽。自从离开职场，我没再买过新衣服。从前是OL，秉承着职场上的操守，每天都穿不一样的衣服，也努力穿得美一点让自己心情更好，就这样，我的衣服数量严重超标。不用去上班了，这些衣服就没了用武之地，只能躺在衣柜里，早晚会被我处理掉。
买这几件T恤，还好，练习时可以穿，平时也可以穿。在夏天，穿一件T恤配牛仔裤出门，很简单，也能很显气质。通过瑜伽的练习，当我们的身体挺拔，脖颈修长，肩膀外展时，整个人就会很有精气神儿，在一众含胸驼背的人群中，会很亮眼。
我一直喜欢简单的T恤，但这次买的几乎都有图案，与瑜伽都有千丝万缕的联系。最喜欢的是胸前有个猫爪的那款，好可爱，我之前采访过设计师佳佳，您要是有兴趣了解她的设计灵感，可以阅读此前的文章。
还有一件是一本摊开的书上有个小人在做体式，我也很喜欢，寓意太好了。大家都觉得瑜伽只不过就是体式，这种认知很普遍，但却有点肤浅，因为瑜伽的内涵太丰富了，而读书无疑是扩大我们对瑜伽深入认知的有效途径。
各位瑜伽练习者们，有空时，欢迎找本自己喜欢的瑜伽书读起来，让自己的心始终在路上。当我们的身和心都在瑜伽路上前行时，是不是更容易体会身心合一、知行合一呢？
