2024.9.20日 周五    作业点评

蔡艳老师：  肯定是点亮灵魂，看见是最好的疗愈！

9月19日肯定自己：5:30起床听早课的收获：重复旧的行为，不会产生新的结果！孩子现在的样子，就是当下他最好的状态！拥抱问题，解决问题，爱上问题！觉察说的每一句话，是提升自己的能量，还是给了对方力量？不要总想改变对方，多照镜子，别人眼里的你才是真的你!

反思：回顾自己这一段时间碰到的困难，总想自己解决，其实自己根本承担不了那么，有问题多问，凡事至少有三种以上的解决方案，多拿出来和老公、孩子表达自己的困难和感受，请求帮助；多问问自己怕什么，最坏的结果是什么？做最坏的打算，尽最大的努力；想到了就去做，否则困难和问题一直还在！学习中多承担，收获和成长就更大！

感恩亲爱的老公：准备和邻居一起组织周末烧烤，首先考虑我的时间，把我放在重要的位置上，谢谢你！

感恩亲爱的锦晨：今天准备去鲍考摩托车驾照，两点多出门，就做好体检，送到驾校，教练不收建议三轮的更好，也没有情绪，权衡利弊后，准备又重新去做体检，办事效率高，会思考，太棒了！

感恩亲爱的乐乐：昨天去按摩回来时间比较晚了，10点多了，还在坚持写作业，认真负责的精神令我佩服！

姜尚老师：

9月19日鼓励贴：亲爱的星星：今天爸爸出差，白天你在上学，只有早晨看到了你，我们接触的时间是你起床的时间，爸爸看到了你虽然睡眠不足，希望你多睡一会儿，但是你还是坚持起来了，我感受到了你的高能量，感受到了你的向上生长，是的，就是要像你这么绽放。

亲爱的老婆：今天早晨不到6点，你就去运动了，而且有你的团队在陪伴，我看到了你这是克服一切的决心，我相信你能做到的。老公没做到的，你的团队做到了。

亲爱的自己：今天坚持站桩，打印了武志红和乐爸的材料在路上学习，现在喝了酒，也许学不了，至少是我做了准备，想着说学习的。

家云老师

9月19日能量打卡：幸运的我们：9月18日20：08我在洗碗感觉到腿被摇晃了一下，抬头看到窗户也在晃动，我跟老公说：地震了，老公才缓过神来：是的，这时已经看到楼道里有人在跑了，我们也跟着下楼了，到了楼下才发现已经聚集了很多人，有的人甚至连鞋都没穿就下来了。

第一次感觉生命受到了威胁，这种5级地震已经有了明显的震感，女儿说她感觉很恐慌，和舍友们都下楼了，让我们一定要在车上凑合一晚（家住17楼），女儿担心我们在家的安全，瞬间觉得女儿长大了，她已经是可以保护爸爸妈妈的大姑娘了…

在大自然面前，人类是那么的渺小，我们要敬畏自然，爱护环境，活着是多么美好的事～～

莲芳老师：2024年9月19日爱鼓励贴:

肯定自己:虽然一人在家吃饭。也从来不将就。做到荤素搭配，少油少盐少糖。有健康的身体才是做好一切的前提。

肯定老公:每天带着快乐的心情回家。世界公认的十大最好医生你占了好几项:运动，睡觉

想得开快乐多喝水微笑睁一只眼闭一只眼我真是好眼光。像是捡了一块大宝贝！哈哈

肯定儿子:今天是你的十九岁生日。在这之前两位同学都给你买好了生日礼物。你在哪里都能处理好同学关系，都有自己的好朋友。不简单哦！

刘勇老师：9.19

亲爱的儿子：大早上就被你治愈了，带着美美的心情和喜悦去上班！告诉妈妈给丹丹发了生日红包��真的比妈妈还想的周到，亲情友情你都拿捏的恰好！妈妈学习了!

晓凤老师：

2024.9.16 周一 台风天大风大雨

自己：早上起来大风大雨，但是预约了开药，打电话确认开诊后还是去医院吧！幸亏出门早，回家的时候台风就越来越大了！下午补了一觉，舒服多了！

老公：早上看台风天，说开车送我去开药，省得我找车位。谢谢你现在越来越体贴了！下午收拾大鱼，累得够呛，家里重要的事情还要你解决才行。

儿子：今天上海台风有点严重，你也有关注，还关心奶奶小区的樱花树要重新种下去才行，要不然可惜了！能看出你对他们很有感情哦！我晚上下去看到我们小区的竹子倒了很多，楼下倒了一棵大树，还有树枝断了很多。这次台风确实威力太大！

晚上聊了一会你的学业方向，你选择最难的专业方向为目标，老妈相信你只要认准了，肯定能实现。自己喜欢最重要，因为喜欢才是最好的动力！

情绪管理：本来是喜乐的一天，但是被一段小视频搅了。老公的情绪我接着，有错就认，没啥大不了的！

春峰老师：

2024.9.19晴24-27°

1.肯定自己:坚持读书，重录第229共1篇。坚持打卡八段锦2遍第104天……365打卡第197天。今天一天工作愉快，情绪稳定，上下班路上不忘记学习。到家后，吃完饭，稍作休息，开始锻炼，常规锻炼40分钟结束后，发现今天精力格外充沛，锻炼也会上瘾，又尝试了好多种健身操，坚持了一个多小时，让自己大汗淋漓，冲个澡，舒服。工作，学习，锻炼，完美组合。

2.肯定老公:亲爱的老公，晚上到家，馍菜汤都做好了，我反正行动迟缓，几乎每次都是吃现成，感恩老公，自从我身体垮掉后，你承担了几乎全部的家务活。

3.肯定儿子:2024.9.19晴24-27°

亲爱的儿子:今天你没有来电，那么今天妈妈就和你分享下我读的365故事，主人翁是个将军，也是妈妈崇拜的偶像。你爱看的B站，在B站的鬼畜区，有一个人曾经占据了那里的半壁江山，拥有近500万的B站粉丝！因为提出“海带缠潜艇，雾霾防激光”，他曾被很多人嘲讽为战略忽悠局局长。但是，当中国第一艘航空母舰辽宁号下海时，他激动得流下了热泪。对中国海军，他怀有最深沉的爱！现在，你猜出这个人是谁了吗？他，就是中国海军少将，首席军事评论家，军迷口中的局座——张召（zhào）忠！农民出身，家境贫寒。从农民到军人，是张召忠命运的第一次转折；从普通士兵到北大学子，则是第二次转折。这两次转折的关键点是什么呢？是知识的力量！一个农村娃，没钱、没关系、没后台，凭什么脱颖而出？凭知识。知识从哪儿来的？是天上掉下来的吗？是拼爹拼出来的吗？都不是！是靠自己勤奋读书、刻苦钻研，一点点抠出来的！听完，你可能觉得：这就完了？我还以为有什么传奇故事呢！是的，这里没有传奇故事，有的只是知识改变命运。曾经啊，有一只驴问骆驼：“你们是怎么穿越沙漠的？”骆驼回答道：“一直走。”驴接着问：“然后呢？”骆驼还是回答：“一直走。”驴不死心，继续问：“一直走，就这么简单？”骆驼说道：“是的，朝着目标一直走，就能穿越沙漠。”

同样的，怎么实现人生的逆袭呢？积累知识，不断钻研，一直往前走，努力做到最好，就可以了。真的就这么简单。亲爱的儿子，爸爸妈妈差不多也是这么走过来的。妈妈看到，现在的你每天都在努力，每天都在拼搏。儿子，努力拼搏，相信知识的力量！相信积累的力量！我们一起加油！亲爱的儿子，在你成长的道路上，爸爸妈妈永远是你坚强的后盾！

永远爱你的爸爸妈妈！

4.每日反思:今天公司来了不速之客，说找我，一下子让我愣住了，10个月未见，我竟然一下子没有认出来，惊呆我啦。这么一个青春靓丽，身材窈窕，容光焕发的漂亮女子，站在我面前。让我如何敢相认。看起来简直判若两人，不敢相信这都奔五的人啦，两个孩子的妈妈，大孩子国外读研一，还这么年轻。交谈中得知，去年毅然决定提前退休后，过起了不被打扰的日子，在家接送老二上下学，在家当起了宝妈。可挡不住人家是真有能力，多家单位找她帮忙，目前找了份自由悠闲工作也有几千元的额外收入，自己还正准备开店，规划着不一样的生活。退休之前工作性质经常加班加点，合作期间感受到她是个对工作极度认真，极度负责，工作能力又超级强大的人，孩子交给老人照顾，忙得团团转，把自己累的不成人样。无比佩服她的勇气和决心，毅然决然就退下来回家，换一种方式，反而让自己活得更加洒脱自在。回想自己拼命三郎式的工作模式，总把自己当成年轻人，直到把自己身体搞垮。无数次，自己内心升腾过多少次要退下来的念头，可就是下不了决心，有太多的顾虑，也有太多的不舍，也适应了目前工作模式和节奏。回想自己换工作几乎全是被迫（单位没了），没有一次是主动，可回想起来，每一次都让自己更加成长，更加舒适。也正是由于保持了不断自我成长，才有了每一次获取工作的机会，还有工作的得心应手，所谓的人挪活树挪死，大抵也如此吧。

2024.9.20  乐爸课程：

第13节，青春期这样跟孩子沟通最有效

青春期特征

青春期的孩子需要搞清楚自己是谁

个性化看起来叛逆，因为十几岁的孩子在试探自己家庭的价值观

青春期的孩子经历着巨大的身体和情感变化

同伴关系优先于家庭关系。

十几岁的孩子极其有力量和自主

十几岁的孩子认为自己是全能的，无所不能的

跟青春期的孩子相处几点建议

尽量少言。最后一句话让他去说，不争论，可以讨论。争论中让孩子说最后一句话。感觉对，一切都对。

家庭中做到平等尊重争论后，冷静，给孩子倒一杯水。。

放下手机，放下一切，全身心的倾听。

正确的询问，问的态度是为了帮助他，而不是审问他，不是监督，要解除他的心理防御。

必须共情，每一句话一定要共情

妈妈理解你，是妈妈的话，也会很难受。你打算怎么办，需要妈妈给你什么帮助，要做减法，不能做加法

第14节，没有陪伴就没有教育，这个世界正在惩罚不陪伴的父母。

高品质陪伴四点

1、安全感终身不可逆转    陪伴是最重要的教育

简单的道理，只说两句。

自我原生家庭在身体的烙印，0-6岁建立安全感的重要时期

2、亲密感是在陪伴中建立。

长期高质量陪伴中建立，大道理只说两句。

重要的事情只是序列问题。什么时候陪伴，什么时候得体的退出，要有边界感。

一、孩子是你一生绕不开的功课。任何人都可以放弃你的孩子，只有亲爸妈，想放弃都没法放弃。

与其晚面对，不如早面对，做父母是最大的事业。

二、出来混迟早要还的，现在这种教育孩子混乱的局面，是以前的混过来的结果 。

请在每个阶段做该做的事情。

三、不解释

四、放下无畏的破事，放下手机，设置看手机时长。父母为主，老人只是辅助。

不惹青春期的孩子。

课后探讨反思：

一、春峰老师，理解青春期的孩子，支持孩子。

二、木子：今天放学后带大儿子去手机店修手机，（手机开不了机）我跟老板说手机被孩子 摔坏了，之前一个更好的手机被孩子掉水里了，一直说的都是孩子不好，是孩子的原因导致手机有现在的问题。手机店老板站在孩子的角度，让我，不要怪孩子，本来就是旧手机。

与孩子一周见一次，在校期间打电话，都是大儿子，大宝贝的，温柔慈悲，回家没多外，分贝忍不住升高，那些爱的呢称也消失不见，直呼大名，总是忍不住挑孩子毛病。  

与老二没有做到课题分离，作业是孩子的事，自己焦虑不停，对孩子没有任何帮助。守望好本分，不干涉他人的课题，守住自己的边界，不让他人闯入我的课题。  学会接纳孩子，允许孩子，同时接纳自己的情绪，不要把自己的情绪发泄在孩子身上。

三、姜尚老师分享，这次乐爸课程静待花开讲到三点：和谐的家庭，放手，内求。

武志红老师的课，头脑，是发号施令的自己，像孙悟空

身体力行的自己，像唐僧。

四、李应龙老师分享：一直关注青春期孩子的话题

共情营、说话之道都有融合《萨提亚心理学》、《解码青春期》的内容。分享自己两个侄女的成长故事，父母离婚，妈妈一直在孩子 面前说爸爸不好，影响了孩子的价值观。家庭教育 是非常重要的。放手让孩子多去承担。

我们父母，身肩重任。学习成长提升自己，帮助影响他人。