100天减肥训练“第十九天”

12月9日早晨净体重：56.8公里

12月9日饮食

早餐：一碗地瓜粥，两块肉，一个鸡蛋

午餐：一碗炒饭，一碗西红柿蛋汤，一个苹果

晚餐：半碗米饭，半碗鸭汤，一腿鸭肉

12月9日运动：

今天大约走了3公里吧，没什么时间运动，晚上跳了一组郑多燕，没跳完，二十来分钟吧

图片发自简书App

这两天体重反反复复的，吃真的是太关键了，一直控制不了饮食。

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