并非是“世界”本身复杂，完全是“你”把世界看得复杂。
人并不是住在客观的世界，而是住在自己营造的主观世界里。你所看到的世界不同于我所看到的世界。
“如何看待”这一主观就是全部，并且我们无法摆脱自己的主观。
问题不在于世界如何，而在于你自己怎样。如果一味的关注过去，企图仅仅靠原因去解释事物，那就会陷入“决定论”。一直依赖原因论，就会永远止步不前。
心理创伤并不存在。
决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。问题不在于“发生了什么”，而在于“如何诠释”。
我们大家都是在为了某种“目的”而活着。我们并不是在感情的支配下而采取各种行为。
我们应该学习不使用愤怒这种感情的方法。易怒的人并不是性情急躁，而是不了解发怒以外的有效交流方式。
我们即使不使用怒气，也可以进行沟通以及取得别人的认同。
不是不能发怒，而是“没必要依赖发怒这一工具”。
