原创首发，文责自负

一个人是否成熟，与年龄无关，主要在于一个人的心智。一个心智成熟的人，情绪稳定，举止得体，看事透彻，头脑清醒。这才是真正意义上的成年人。

心智的成熟和潜意识息息相关。谁能更多的沟通自己的潜意识，谁的心智就更成熟。

可惜，一般人一听到潜意识这个词就吓懵了，更不知道如何沟通了。所以大部分人心智成熟的过程是非常慢的。

我有一个可以沟通潜意识的方法，简单实用，亲测有效。不好用的话，有本事你来打我啊，嘿嘿嘿～

周领在《认知觉醒》中提到，在舒适圈边缘练习，成长会很快。我非常认同。

如果一直在舒适圈里，就没有成长了。比如，我普通话说的不太好，有浓重的东北口音。我每天都说话，但普通话却一直没达到央视水平，连地方台水平也差很远。因为我没对着标准练习，一直都是用自己习惯的发音方式在说。如此，再多的练习，都不会有进步，只能是让我把那些错误的发音更加巩固。所以在舒适圈里做事，是不可能有成长的。

如果练习的位置距离舒适圈很远，我们就会感觉很焦虑。比如我每天跑步5㎞，感觉很舒服。有一天，朋友告诉我，一周后有一个比赛，跑100㎞，跑下来就有丰厚奖赏。你猜我会报名吗？我肯定会和这位朋友说，我和你什么仇什么怨，为什么要害我啊？假设我为了奖赏，报名了这项比赛。那我接下来肯定会很紧张很焦虑，感觉压力特别大。凭着5㎞的功力，去做100㎞的准备，我一定训练的特别刻苦，一个发力没做好，很可能膝盖就受伤了。你的反应，和我应该差不多吧？所以你看，在距离舒适圈很远的地方做练习，我们一定会感觉压力很大，很焦虑。

你想问这和潜意识有什么关系？别着急，我不是在说废话。因为这是我们探索潜意识的根本法门。

我们的潜意识非常庞大，并且他是怎么运作的，谁都不知道。只知道他会在很多个不经意之间，让我们做出不可思议的动作。比如，你可能会在看到了什么场景时，无意识的发出一声叹息，或者在和某个人擦肩而过时，不经意间邹一下眉头。这些动作，就是心智不成熟的表现。

而最开始做出这个动作，我们自己根本感觉不到。极端的情况，有些人因为一件很小很小的事，爆发出很激烈的冲突，甚至酿成严重后果。这个爆发的起点，一定不是清醒的意识，而是不知缘何而起的潜意识。

当你觉察到潜意识在你身上的一点点痕迹时，不管这种痕迹对你有多大的影响，都不要着急解决。着急会让你陷入到焦虑当中，因为潜意识一片模糊，距离你的意识太遥远了。清醒意识是我们习惯的状态，就好像我们的舒适圈。

要想探索潜意识，我们得从清醒意识到潜意识的边缘，慢慢来。

有两个地方可以入手：

第一，觉察自己内心想法和情绪的细微波动，然后挖掘产生波动的原因。这里是从清醒意识通向潜意识的路口，是距离潜意识比较近的地方。操作起来也很容易，重点在于关注自己的变化。比如在与人聊天时，可能对方说的一句话就引起了你的波动，愤怒、悲伤、自卑、或者兴奋……如果你觉察到了自己的波动，马上抓住这个点，问问自己到底为什么会发生这些波动。这背后的原因，就是潜意识伸到清醒意识中的触手。试着和他做个交流，这就是我们连接潜意识的窗口。

第二，感受自己的梦。梦是从潜意识通向清醒意识的路口。我们每天都会做梦，但很多的梦，我们记不住。当我们刚刚睁开惺忪睡眼，或许梦境还有一丝留在脑袋里。可当我们穿上拖鞋，急急忙忙的洗脸刷牙，急急忙忙的穿上出门的衣服，那一丝残存的梦很快就消失的无影无踪了。所以，如果你想通过梦连接自己的潜意识，可以在睁开眼睛那一刻，回忆一下梦到了什么，然后记录下来。梦中几乎没有实际的事物，都是一个又一个的意象。当你用心感受，你会发现这些意象和你近期关心的问题都有联系，而且联系十分紧密。梦境本身就来自于潜意识，仔细感受梦境，就是在触碰潜意识的边缘。

潜意识就像小孩子，有时候情绪来的特别急，感觉莫名其妙。当然，潜意识对我们没有任何恶意，他做的所有事都是为了保护我们。只不过潜意识来自于远古时代，是漫长人类漫长进化的重要产物，他对于今天的社会，多少会有一点点水土不服。慢慢和自己的潜意识沟通，他也会变得不那么急躁，不那么激进。这时候你再看自己，就会发现自己已经和当时那个起心动念之间全是脾气的少年大不一样了。

去照一下镜子，这就是你心智真正成熟起来的模样。