一个人如果缺少了强势，最终可能会导致长久的心理问题。但假如我们能做到强势，当面对人际关系里层出不穷的问题时，我们就能以更好的心态来应对它。所以说，想成为一个健康、自立的成年人，其实需要“强势”这样一种能力，那么我们就要训练自己的“强势力”。

        无论别人是嘲讽你也好，批评你也罢，面对这种言论压力的时候，你内心要有一个信念：你不要试图控制我，也不要试图说服我，我现在就是改变想法了，这没有什么问题。我会坚持我的想法，不需要跟你解释我为什么要改变想法。大家可以这样给自己强烈的心理暗示。

第一条，也是基本的原则：你有权坚持自己的行为、想法和情感，并对产生的一切后果负责；

第二条，坚持你要做的，不必解释；

第三条，帮不到别人，也不用内疚；

第四条，你有权改变想法；

第五条，犯错不可怕，但要承担后果；

第六条，你有权说“我不知道”；

第七条，要与人交往，但不要刻意讨好；

第八条，你有权做出“不合逻辑”的决定；

第九条，你有权说“我不明白”；

第十条，你有权说“我不在乎”。