日常生活中，你是否会有这样的困惑？

自己总是会去做一些自己不愿意做但事后又会后悔的的事情？

是否总是无法拒绝别人对你请求的帮助？

是因为你心地善良、善解人意吗？还是因为你同情心泛滥、够仗义？

都不是，是因为你太弱，导致了他人对你的隐形操控。而面对这些矛盾和困扰时，最好的应对方法就是强势！

如何增强你的强势力呢？

《强势》这本书告诉你如何增强你的强势力。

这5个强势法则让你摆脱受到操控时可能产生的的内疚、焦虑、矛盾的感觉。

第一个原则：你有权坚持自己的行为、想法和情感，并对产生一切的后果负责。

比如说你最近想要换一份工作，但是你的父母、朋友都认为你不应该换，因为他们觉得你现在的工作稳定、收入也不错。一个女孩子就应该找一份这样的工作，不用换来换去。

这时面对他们的意见，你有权坚持自己的行为、想法和情感，因为工作毕竟是你在做。

你可以告诉他们你为什么要换工作，因为这份工作你觉得太安逸了，没有激情，也没有上升的空间。而你想要换的工作是感兴趣的行业而且跟你学的专业也很匹配，在这份工作中你可以找到激情和发挥的空间。

你告诉他们你已经是成年人了，他们的建议不错，但那不是你想要的生活，你已经是成年人了，你可以对换工作产生的一切后果负责。

当你能勇敢地说出自己的想法并坚持自己的行为且不再在意别人的想法时，你的心理就已经建立起一种强势力了。

第二个原则：坚持你要做的，不必解释

在做一件事情时，我们只需要明白自己做这件情的意义就行，当他人说你不能这么做，这么做不对的时候，能够坚持自己的想法，无需对别人过多解释，去寻求认可。

每个人都有自己的爱好与需求，我们做一件事情，只要不违法，不会伤害到别人，而且这件事情是你自己内心想做的事情，那么我们只需要坚持你要做的，不必解释。因为不是每个人都能理解你要做的事情，我们不必强求每个人都能理解自已，也不需要总是去别人那里寻找认可。

比如说你喜欢写作，身边的人可能会笑话你，认为你简直就是浪费时间，有这个时间还不如多看会电视。

这时的你完全不需要跟别人解释，你只需要明白你自己为什么做这件事情就好，也不用给别人解释，因为这是你自己的事情，跟他人无关，你只需要坚持你要做的就好。

第三个原则：帮不到别人，也不用内疚

在生活中你是否经常遇到别人找你帮忙，你帮不了别人，你会感到内疚。

其实我们完全不需要内疚，帮别人是情份，不帮是本分。每个人都有自己的生活和需要对自己负责，他需要请求帮忙的事情是他的人生课题，不是你的，你不需要为他的人生去负责。

我们要做的就事正确评估自己的能力，能帮最好，帮不到也不需要感到内疚。

第四个原由：要与他人交往、但不要刻意讨好

在生活与工作中，我们经常会陷入一个误区，为了得到他人的认可和喜欢，我们可能会牺牲自己的需求去迎合他人，希望得到身边所有人的喜欢。

比如说你新到一个公司，你认为你自己是新来的，应该给身边的同事留一个好印象。于是你会经常刻意地去帮别人做一些牺牲自己迎合他人的事情。给同事们做一些不是你份内工作的事情，帮你的上司在工作时间外去接送他的孩子，在周日休息时替同时加班等等。

你以为这样做会让他们觉得你很好相处并且喜欢你。但事实上并非如此，时间长了他们会觉得你可能是工作能力不行，所以才会以这种方式去讨好他们，你越是讨好，就越是容易别人利用和操控。

我们要明白一个道理，我们不可能被所有人喜欢。所以我们只需要做好自己，体现自己的价值就好，对于你愿意做的事情应该勇敢地拒绝，坚持自己的原则。

人与人相处就是这样，但勇于你坚持自己的原则，不刻意讨好别人时反而更容易得到别人的尊重与认可。

第五个原则：你有权说“我不在乎”

生活中，会存在这样一种情形，那就是你身边的人总是希望你是善解人意和完美的。如果你没有理解他们，他们则试图用“受伤”和“生气”来操控你。

他们认为你做的不对，认为你应当为了他们改变，不让他们生气，如果你总是因为怕他们生气和受伤来改变自己，那么你就很容易被别人操控。

比如说你的男朋友总是告诉你，在职场中你应该跟你身边的同事搞好关系，不要总是拒绝跟他们一起聊八卦，这样会让他们觉得你不合群。

如果你是一个有主见的人，你可以强势地回答他，我不在乎同事对你的看法。因为你有权利说“我不在乎”。

总之，要想从根本上变得强势，就要建立起强势的心理模式，让强势法则入心、入脑。在遇到被人操控的时候，清醒地作出自己的判断，用语言、强势地解决问题，勇敢地做自己。

【无戒学堂学员】