文知非的第210篇原创文章-每周更1
你有什么样的习惯，就会过什么样的人生。
我们的一生的行为，不过是无数个习惯的总和，什么样的行为导致什么样的结果。
亚里士多德说：“我们每个人都由自己一再重复的行为所铸造，因此，优秀不是一种行为，而是一种习惯。”
2023年你又定下了5-10个积极向上的目标，年底复盘的时候，又用“活着”来安慰当初定的flag。这是大多数人的现状。
究其原因：因为你没有更多的好习惯，才造成这样的结果。
最近疫情期间在家休假，在家上网课，有些学生和大人都有靠打游戏，刷抖音，追小说度过时间。
然而到了上班或者上学的时候，坏习惯却很难戒掉。
我们无法删除旧习惯，也不能纠正坏习惯，而是建立一个好习惯去打败之前的坏习惯。
然而好习惯的养成，需要努力——需要短时间内做到足量重复这个好习惯。
虽然，游戏不一定会造成学习不好，游戏也不一定让你的生活更不幸福。
但是本质上讲，生活的过程就是用精心培养的好习惯替换那些在不经意间养成的坏习惯，才能让自己努力成为一个更幸福的人。
在选择习惯的时候，你需要考虑清楚：这是能增加我的长期幸福感的习惯吗？
坏习惯都是从不经意开始渗入，直至强大到你无法戒掉
一首很熟悉的方国家民谣：
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丢失一颗钉子，坏了一只铁蹄；
坏了一只铁蹄，折了一匹战马；
折了一匹战马，伤了一位骑士；
伤了一位骑士，输了一场战役；
丢失了一个钉子，而导致最终国家的灭亡，虽然有些夸张。但也带给人们一些警示。
类似于：千里之堤，毁于蚁穴是一个道理。一个小小的蚂蚁洞，可以使千里长堤溃决。
任何事物都处在联系之中，事物的运动变化总是先从微小的，不显著的变化开始的。
等到坏习惯在你的脑海里身体里生根发芽，再想戒掉非常不容易。
坏习惯一旦开始被纵容，就会引发更多坏习惯
有一个犯罪学理论叫破窗效应，如果有人打坏了一幢建筑物的窗户玻璃，而这扇窗户又得不到及时的维修，别人就可能受到某些示范性的纵容去打烂更多的窗户。
如果你纵容了一个坏习惯，其他坏习惯也会接踵而至。
喜欢打游戏，逐渐熬夜的坏习惯就会形成，如果在游戏里经常吵架，那么脾气暴躁的坏习惯也会影响家人。
如何消除坏习惯，过上有价值且幸福的生活？
首先，有坏习惯是因为缺乏少好习惯
黑暗不是独立存在的，而是给"缺乏光明”起的别名。缺少好习惯的光照，生活出现黑暗的空洞，也许人们的坏习惯就是这么来的。
当你养成好习惯，它会为你指明一条新路，让你重拾自信，给你希望。
在《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》这本书中提到：
消除坏习惯和建立好习惯有着共同的目标——用更好的行为方式取代原有的行为方式。
其次：有坏习惯怎么办？靠近好习惯
如果你有坏习惯，你改变自己的主要动力是远离这些消极的东西；如果你有好习惯，你改变自己的主要动力是靠近这些积极的东西。
靠近好习惯，采用微习惯来养成更多好习惯。
如果给生活注入好习惯，坏习惯通常就会被边缘化。如果你把时间都花在好习惯上了，坏习惯还能继续吗？
最后，用具体的行动填满你的时间
在生活中加入更好的具体行动——比如学习一个新技能，读书，陪家人，帮助朋友解决问题，运动，当志愿者等等。
时间，是排他性资源，只要用更好的行动填满自己的空余时间，你就没有其他时间给坏习惯了。
选择什么样的好习惯？注意力放在自己的成长上
你的注意力和时间在那，你的产出就在那里，种什么因，得什么果。
《通往自由财富之路》这本书中作者提到：人应该把注意力花费在哪里？
首先，要把注意力放在自己的成长上。放在一切可以有积累效应的技能上，然后给予充分的学习、思考和磨炼。
一切与你长期价值无关的，都是鸡毛蒜皮。不要把自己的时间和精力以及金钱，浪费在这些人或者事情上。
阅读，绝对是一个人的终身护身符。
健身，定投自己的身体健康，显然也很重要。
陪家人：高质量的亲密关系，让我们生活幸福。
帮朋友：高质量的朋友，是我们一生的财富，任何一方都不主动地社交，最终会失去朋友。
其次，要放在自己的真爱上。
因为真爱，你甚至愿意把自己最宝贵的财富时间“浪费”在他们身上，这恰恰是真爱的体现。不论是爱一个事业，一个兴趣，一些人等。
最后，把注意力放在对整个社会真正有贡献的事情上去。
对社会真正有贡献的人，价值就是巨大的，那么最终的你的价格，你的收益一定会和你的价值等同，这是早晚的事。
因为在这个信息高度发达、信息交流成本越来越低的时代，价值回归的时间，会越来越短。
最终，不珍惜自己注意力的人，不珍惜自己时间的人，注定是贫穷的，因为他们终生被收割，终生不可能有真正有价值的产出，怎么可能最终变得富有，怎么可能幸福？
