一、我是怎么戒烟的：
21年低因为连着两晚吃了烧烤导致喉咙发炎引发了热感咳嗽，而一旦喉咙不舒服的话是没有抽烟欲望的，如果还抽的话那就是作死，抽烟的朋友应该有体会。
于是乎借着病情连着近10天未有抽烟，等病好后烟瘾开始发作时，这时心里也冒出了个念头，能不能就此借势把不抽烟的时长给延续下去，等坚持到15天时，这也是最煎熬的时期，除了嚼口香糖分散注意力，另外心里也给了一个支撑点如果这时放弃了那前面就白坚持了，到第20天时能明显感受到烟瘾已经没有那么强烈了，更多是心瘾在作怪，这时心里的支撑点，除了不能功亏一篑之外，内心也开始给予自己鼓励，就像妈妈鼓励孩子做对事情一样，告诉自己已坚持20天没抽烟了，真的很棒！
到今天已戒烟1个多月，基本上烟瘾和心瘾均已不强烈，相信只要保持好心态，是可以坚持下去的，而写这篇日记也是为了进一步警觉自己。
二、戒烟能有什么好处：
戒烟的好处有很多，有利于健康、能省钱等。但我个人最大感触是不再被人嫌弃身上有烟熏味了，这应该也是抽烟人的一个痛点；而我之所以有戒烟的念头也是因为经常被家人及同事因为抽烟而嫌弃。
三、关于戒烟的一点建议：
小建议有总结了一些，但我觉得这个还是因人而异，能不能戒烟，关键还是看个人决心，就像减肥一样只要少吃多运动就可以，但能不能减下去靠的是持之以恒的执行。
如果你有了戒烟的念头不妨可以试下，当你真正去做时在过程中自然会想一些办法来克服。
