文/乔平
每一个人都想让自己过得更好，大到想找个好工作，想建立一个幸福家庭，想拥有一个健康的体魄；小到想要个好身材、想有一张会说话的巧嘴、想要一张漂亮的脸蛋。可是，现实生活中，人们总是不如意者十有八九。
遇到不如意该怎么办？乐观者说：继续努力，好好学习，考个好大学，找个好工作；实在不行上个学习班，学点技能，养家糊口也不赖。但也有不少在挫折面前举手投降，一蹶不振的悲观者；更有为了实现改变而不择手段，犯罪作恶的亡命之徒。这些都是现实生活中的客观存在的现象。
那么，从心理学的角度是怎么理解和解释这些现象的呢？《自卑和超越》这本书对这些问题做了很好地解读。书中作者通过深入剖析与研究每个人从小的经历和心理活动，从自卑情结入手，分析了产生自卑的原因，给出了克服自卑心理，并化自卑为动力，不断超越自己，追求优越，实现个人与社会和谐发展的有效途径。
《自卑与超越》的作者阿尔弗雷德·阿德勒，是奥地利的精神病学家，维也纳医学博士，他与弗洛伊德、荣格并称为20世纪三大心理学家。阿德勒一生阅历丰富，磨难颇多，幼年时患上了佝偻病，身体矮小，5岁时得了一场肺炎险些丧命，不幸的童年使他在兄弟和朋友们面前常感到自卑。这本《自卑与超越》是他对自身及社会心理学研究的总结与升华，是现代社会个体心理学必读经典。
01 你承认自己有自卑情结吗？
我们通常说某个人有些自卑，是指这个人因觉得自己在某些方面比不上别人，而轻视自己，是一种不能自助和软弱的复杂情感。如身材矮小、体态肥胖、说话结巴、出身平庸、不聪明、不漂亮等等，都可以让一个人有自卑感。
这本书中所说的自卑情结，超出了我们通常所说的自卑感。阿德勒认为：当一个人面对一个他无法解决的问题时，表现出的无所适从，就是自卑情结作怪。由此，我们可以看出，愤怒、眼泪、道歉、犹豫、掩饰、推脱都有可能是自卑的表现。
事实上，我们身边看似很成功很强大的人，都不同程度拥有自卑情结。中央电视台著名节目主持人白岩松，年轻时曾非常自卑。他从一个北方小镇考进了首都的大学，上学的第一天，本来很忐忑的他听到邻桌的女同学问了一句：“你从哪里来？”很正常的一句问话让他整整一个学期都不敢跟女同学说话，因为在他的逻辑里，出生于小城，就意味着没见过世面，而这个问题正是他最忌讳的。
法国伟大的思想家卢梭，曾因为自己是孤儿，从小流落街头而自卑；法国第一帝国皇帝拿破仑曾为自己的身材矮小和家庭贫困而自卑；歌后王菲居然内心也有自卑，她说自己不聪明，18岁时勉强考上福建一所并不出名的大学，又没有去上，到现在也没有一个正经学历；她觉得自己没有毅力，减肥通常不超过一周就要打退堂鼓，明知抽烟不好，却总也戒不掉。
作者反复强调：人的自卑是与生俱来的，每个人一生中或多或少都会有自卑情结，也正是因为自卑，才促使人们对自身的认知，加快对自身缺点的弥补，对自身的成长反而是有进步意义的。所以，我们说自卑并不可怕，只要能客观地认识它，超越没有问题。
02 自卑情结是怎么来的？
作者认为人的自卑情结是与生俱来的。但是，并不是每个人一生下来就被平均分配了一些自卑。为什么有的人自卑多一些？而有的人却少一些呢？每一个小孩子都是伴随着真诚的哭声来到这个世界的，只是因为经历了不同的早期记忆，经历了不同的家庭和学校环境，渐渐染上了别样的色彩，一路走来的各种体会和验证，也就使一个人走向自卑还是乐观的道路渐渐明晰了。
第一，是早期的记忆对自卑心理的影响。阿德勒认为：一个人在五岁之前，是人格形成的关键期，这段时间的记忆或说是人们对于这段记忆的描述，可以反应出他生活态度的雏形，这也正验证了中国那句“三岁看小，七岁看老”的古话。研究表明，小时候遭遇的身体缺陷、被宠爱或被忽视是构成自卑情结的最重要的三个早期记忆原因。
天生的身体缺陷，会让一个孩子从小经受生理和心理的苦楚，他会不自觉地陷入对自身缺陷的过度关注中，从而忽视自身拥有的其他与常人无异，甚至优于常人的地方。在溺爱中长大的孩子，长大后可能会成为表面温文尔雅，内心却是千方百计去出人头地的人，他们不懂得与人平等协作，努力和强势的背后是自私和自卑。与被溺爱相反，从小被忽视的孩子，无从得知爱与合作为何物，他们总会高估困难的程度，同时低估自己获得他人帮助与善意的能力，自卑情结显而易见。
第二，是家庭环境对孩子自卑心理的影响。一个家庭的人有着共同的生活习惯，饮食起居、待人接物都有自己的习惯和方式，通常来说，同一个家庭出来的人，都会有差不多的行为习惯和讲话方式。
父母之间讲话大声且两三句就恼怒，孩子就容易没有耐心；父母关系不和睦，孩子没有温馨感，容易产生不安、戒备和叛逆情绪；家庭条件不好，父母经常给孩子哭穷，在激励孩子上进的同时，也容易使孩子丧失自尊，产生自卑感；父母对孩子的要求过度严格，沉重的压力让孩子负担不起时，会觉得再努力都达不到爸爸妈妈的要求，从而丢失前进的动力，产生严重的自卑感。
第三，是学校教育对孩子自卑感的影响。如今，我们对学校教育的重视和依赖程度越来越强。家长满怀期望，老师虎视眈眈，给一脸懵懂的孩子肩负了好好学习、取得好成绩、考上好大学的重任。要么是针对表面现象的严厉的惩罚，罚站、罚抄课文、罚做卫生，甚至罚款；要么是治标不治本的鼓励，让孩子失去自信，产生自卑。
更可怕的是，现如今不断强化的竞争意识持续整个学校时光，对孩子而言，着实是个不幸。每个孩子都在努力打败别人，他的目标只对自己感兴趣，不管孩子在竞争中领先还是落后，都会让他们过度关注自身而枉顾他人，形成自大、自私、自卑的人格。
03 如何击破自卑情结，实现自我超越。
每个人对于生命的意义都有着不同的理解，从一个人对生命意义的解读，可以看出这个人的人生态度，也决定了这个人一生的社会价值。
生活中有这样一类人，他的家庭生活很糟糕， 工作上也没有一技之长，身边没几个可以说得来的朋友，甚至还把与人打交道当做苦差事。他面对生活所传达的是：生存是件难事，生活中危机四伏，少有机遇。生活对我不公平，周围的人和事都跟我过不去。于是，在自卑、失望的情绪中，他的生命空间变得会越来越狭窄。
而另外一类人，他拥有亲密融洽的家庭生活，工作卓有成绩，朋友很多。那他一定是乐观的，甚至将生活看作是一项创造性的使命，认为生活中有无数的机遇，根本不会有什么闯不过的难关。
从这二类人，我们可以发现，如果一个人把自己独立起来，不与周围的人关联，不愿意为社会做出奉献，他给自己赋予的生命意义是自私的、狭隘的。如果一个人乐于关注他人，渴望成为社会大家庭一员，愿意为人类和社会贡献自己的力量，他给自己赋予的生命意义是博大的、开放的。
阿德勒在《自卑与超越》这本书中这样解读了生命的意义：我们每一个人，都是背负着三大问题出生的，他们分别是（1）我与地球的关系；（2）我与他人的关系；（3）我和异性的关系。这是三个不容忽视的人生枷锁，你解决这三大问题的姿势，就是对你对人生意义的解读。
关于工作，我们懂得如何在地球上找到一个赖以生存的方式或职业；关于群体，我们学会如何在社交中享受合作；关于异性，我们知道该如何经营好爱情与婚姻。一个人能不能正确解读生命的意义，是能否克服自卑心理，化自卑为动力的关键。
《自卑和超越》这本书，就像摆在我们面前的一面镜子。读书的过程，就是从上到下、从前到后全面审视自己的过程。读完这本书，可以让我们像一个旁观者一样，看清自己从小到大的心路历程，看到自己平时的内心想法和外在表现，从中发现自己在对待人生态度上的很多问题，并及时修正。
我们每个人的一生，都在努力的从卑微走向高贵，从失败走向成功，从底层走向上层，这也是贯穿人类社会发展过程的一条主线。只要认清自卑的真面目，找对走出去的方向，自卑就会作为成就卓越的源动力。甩掉自卑，轻装上阵，我们会走得更快更远。
