2018-10-14

        早上雄心勃勃的打算去跑步，为的是这周的打卡，穿好运动装备，自己的惰性又占了上风，算了吧，不跑了，外面河边随便走走吧，旌湖边不时跑过三三两两的runner，从他们脸上可以看出跑步的愉悦，或慢或快，全在自己的脚说了算。老婆要到教堂，我就折回，干脆跑起来吧，跑2km得了，刚开始觉得提不起劲似的，慢悠悠地，每一步都跑得那么勉强，可是跑上一公里，我瞬间感觉我的运动细胞一下子激活了，2km ，2.5km 手机自带的运动计数告诉我，加油哦，你已完成了一半。这时，我发觉我自己越跑越轻松，5km轻松完成，和平时5km跑步所花时间相差无几。想到最近看的《微习惯》，我更加坚信，只要你动起来，你会超越你自己预设的目标，每一个微习惯都是触手可及的，轻松达成的。你会不断的t突破超越自己。作者就曾经培养自己每天一个俯卧撑的习惯，结果他起止才做一个呀。我也试验了一周每天20个俯卧撑，我这一周我每天做的俯卧撑远远超过20个。因此，设定微习惯的目标切忌过高，“微”，在于小，在于自己可以达成并持之以恒的做下去。当然，超强自控力，自律是相当important。