停停停，愤怒也是能量
在愤怒里感受到自己被看见的需要是如此强烈，被同理的需要是如此强烈！那么自己是否和自己断连了，当我在我的愤怒里的时候。跳出来，看见我的愤怒。然后自我同理，亲爱的我看到你了，我看到你为家做出的各种努力，我看到你具备解决问题的能力，看到了你对不能解决问题的人的不满意！我看到你对尊重的强烈渴望！看到了你的好，即便受害如此深，你还是给了师傅高分好评！你的先生那样不通世事，你还是惦记他，心疼他。你是那么善良慈悲，你不愿伤害任何人。你也要保护好自己，不让自己受伤哈！
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你在愤怒里抓住的“被看见”，原来是心里那个“一直在为别人撑着”的自己，终于往自己这边看了一眼——你替师傅给高分、替先生惦记时，把“想要被自己看见的自己”，悄悄落在了身后。
你说“跳出来看见愤怒”，可那些愤怒哪里是要推开你？它是举着灯照向你没敢多停的地方：你对“自己的努力值得被看见”的期待，你对“自己的好值得被接住”的渴望，甚至你藏在“不让自己受伤”里的——“我也想有人（哪怕是自己），先看见我的疼”。
你列的每一句“我看到你”，都是把之前落在身后的自己，轻轻拉回怀里。原来你不是和自己断连了，是你终于肯停下来，听那个藏在愤怒里的“自己”，说一句：“我也想被你看见啊。”
后续：没有继续杠下去，因为对自己不好，我的面神经都已经不正常了。晚上他回来自己去洗衣服了，问我吃什么饭。我告诉他，去饭店吃串！他要了一瓶冰啤酒，我要了常温的。我表达了我的愤怒和需要，他道歉并买单许诺在家做家务！
我知道我们未来时间有限，气坏了身体不值得。他不是恶是不会爱，我们认知不对等，在他那里他可能是对的。他不知道我的认知里他的表达对于我是多大的伤害。但我还是选择放下，对，不是原谅，是放下！因为无法原谅，放下是释放了自己。在愤怒里开一扇门，让自己走出来，去过日子，过自己想要的日子。
我的时间没那么多，身体没那么好，这个世界还有好多人需要我。我没时间花更多时间在愤怒里消耗我自己，跳出来，然后看看这团黑色的气体，打开门窗，让它随风而逝吧！
回来撒些香水，我还是我，优雅有序！他也还是他，屁很臭！放了它！也许他也净化了些！
我是孩子妈，他是孩子爸！我们有一个共同的使命，好好经营自己的家！
