适合人群:学生，上班族
减肥两要点:1.提高代谢率；2.减少高脂肪食物摄入量。
备注:图片仅以参考。1.可按自己的喜好搭配，切记清淡为主。2.饮料坚决不喝。3.肉类以鱼，虾，鸡胸肉，牛肉为主。
1.水煮西兰花+香煎龙利鱼+火龙果+青瓜
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2.烤蘑菇+奥尔良烤鸡胸+蒸玉米+水蜜桃
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3.烤鸡胸肉豆腐丸+西兰花+土豆泥+蓝莓
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4.水煮龙利鱼片+清炒荷兰豆+蒸南瓜+番茄+火龙果
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5.番茄意面+水煮小白菜+白灼基围虾+蓝莓
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6.土豆泥+三文鱼+牛油果+小番茄+小黄瓜
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7.黄秋葵玉子烧+彩椒牛排+水煮生菜+火龙果
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8.虾仁炒蛋+清炒藕片+蒸紫薯+提子
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