1.什么叫焦虑？
我看过最扼要的解释是：总为没发生的事情而担心和紧张。
什么叫正念？
我看过最简明的概念是：把注意力集中在当下。
假如要用一句话概括解决焦虑的方法，我会说：不焦虑的活法，就是把注意力集中在当下，相信“现在”不错，“未来”也不会太差。
2,在我有限的经历中，我见过“人性的不可能三角”——财富、名气和权利都集中在一个人身上。但是，我没见过事业和家庭双丰收，还能把所有关系都处理到毫无瑕疵的“完美女人”
3.我赞同很多时候，不要考虑太多“要不要”，去思考自己到底“想不想”，如果你不想，也大可不必勉强自己。
4.女性的魅力从来不仅是外貌优势，任何人都无法永远保持青春，但我们可以始终维持内心的积极。
假如我们不恐惧衰老，衰老就拿我们没有办法，容貌焦虑就会失去力量。
5.如果一个人敢于正视和满足自己的需求，同样能够避免陷入焦虑情绪。
6.我特别同意一句话：“你希望孩子成为什么样的人，你自己先成为什么样的人。”
7.我也不在乎别人的评价。因为摆出死猪不怕开水烫的样子，别人反而不唠叨我了。
8.心里学家弗洛伊德曾经提出“情绪的水位”概念：“每个人的情绪就像一座水库，当负面情绪水位累积到警戒线就会爆发。”所以，我们不要在面子上活得过度无私，而让自己的内心累积那么多委屈，委屈的人最需要做的，不是跟别人和解，而是跟自己和解，照顾自己的情绪。咽不下的憋屈就告诉对方，不想做的事情就拒绝对方，及时调节，互相碰撞，才能疏通焦虑的情绪，打开关系的死结。
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