雷素敏，焦点中级12期——坚持原创分享第384天,昨晚是网络中级第12次课程，再有两次就要结课了，四个月的时间过得好快，不过我也收获满满，刘老师让我们先有心理准备，课程结束不代表学校停止，而因为未来的路需要我们自己去走，现实的困惑终究需要我们自己去面对去处理去解决，刘老师以他独特的方法让我们自己用所学的方法去解决自己的困惑！再次谈到，每个人都不容易，学习是为了更好的生活，所以，要先照顾好自己，再去处理生活工作学习中的一切！ 昨晚刘老师讲U型咨询法，我感受到也是具体化的应用技术，焦点是一个以终为始的学派，我们先确定想要的目标，想要去的地方，这个目标可能很大，一下子到不了，所以为了实现想要的目标，我们要从最高的目标往下走，一步一步往下推，当下最容易实现的小目标是什么。U型法就是，从左边最高点为大目标A，实现大目标A，需要发生什么改变，往下推一点会有一个小目标B，需要先实现B目标（才能实现A），而实现B又需要发生什么改变，可能先需要继续往下推，可能得先实现目标C，一步一步往下推，找到最落地的可实操的目标D或E，让当事人一点点的看到实现自己的目标是需要有前面很多的小目标的，通过最小最容易的目标慢慢的实现，再次往右边上一级大点的目标走，最终实现想要的那个大目标！ 而在每一个目标出现时，每走一步都要详细的了解情况，找他的例外成功经验，打打分，重要他人等，看看发生什么改变就能实现当下的目标！不断的探讨目标，问问怎么实现！让当事人思路清晰，知道自己做什么，怎么做，从而达到自己的目标！刘老师经过他的实际案例给我们细讲了目标倒推及有效咨询，所以，感觉这个方法非常好，还需要慢慢的学习和练习，最终去化解生活中的目标，去克服困难，去行动起来，做好当下，得到想要的愿景！如要想总成绩好是一个大目标A，做些什么能让成绩好，他说只有英语差，把英语学好B,要把英语考好得把先把个个题型做好是目标C，怎样实现目标C,就先把语法、句型，短语下好是目标D,把目标D做到，得先学会单词目标E,单词学会E这个目标实现后D的目标才会好实现，D的目标实现C才好实现，实现后B才能做到，A的目标才能实现。整个过程就是具体化，细节细节聊到越细越好操作。
2019年5月10日 17:35
