我们常常听说晚上睡觉时修复皮肤的好时机，如果熬夜，睡眠不足往往会使得皮肤很糟糕，什么粉刺痘痘暗黄都会找上你！
有一些研究认为，睡眠不足有可能损害皮肤的屏障功能，让它变得更干燥；经常熬夜会降低皮肤屏障的自我修复功能，皮肤细胞也更容易丧失活性。所以，缺乏睡眠有可能是干燥、牛皮癣、湿疹以及某些类型的皮肤问题的诱因之一。
因此呢，睡眠属于身体的自我修复时间。
所以晚上抓紧时间睡觉皮肤就会变好吗？
之前睡法君一直强调过，睡眠时身体的温度会有所上升。研究人员发现，经过大约一个小时的睡眠后，血液循环速度确实会增加。修复你的身体，但是并不代表能能使你的皮肤变得更好！
这里必须要注意的一点是：变的更好，和保持平时的肌肤状态，以及变的更糟糕，不是说不能变得更好，我们就可以熬夜了；上面说了熬夜带给肌肤的灾难是肉眼可见的，所以一个正常的睡眠对皮肤修复是有作用的，但是仅此。什么增加胶原蛋啊、抗皱抗老，还是不要想了！
这时候很多人要问睡法君了，
那我晚上用晚霜呢？
能够使肌肤变得更好呢？
相比白天？
很抱歉的说，没有！
由于睡眠时血液循环少量加速所带来的体温升高幅度是非常有限的，同时也是短暂的，这一点少量温度的提升，并不会为皮肤吸收护肤品的效果带来什么天壤之别。
所以白天和晚上护肤的功效是相同的
既然护肤品没用，那那些美容黑科技呢？
比如说之前非常火爆的iluminage睡眠产品
不知道这款产品的睡法君在此给大家科普下
iluminage号称是通过黑科技的手法，把氧化铜“编织”到纺织品的纤维里。
这种氧化铜纤维会释放出微量的铜离子，能有效减少皱纹，改善肌肤暗沉，还能有效抗菌。
一句话总结，就是：抗衰老、提亮肤色、还不会让你过敏。
也有一些由枕套公司赞助的研究项目，对于睡这种含有铜离子材质的枕套的抗皱效果给出了正面的反馈：皱纹深度和皮肤外观的整体改善大约在9%的程度。
但如果你的皱纹减少了9％，你能看得出来吗？当然不差钱的姑娘，如果想让自己睡得更好一些，减少一些摩擦，的确可以购入一个，大约500元人民币左右可以买一个这样的枕套哦！虽然不能怎么美容，但是改善一下睡眠舒适性还是有可能的。
所以呢，想让皮肤不变坏，
首先要把觉给睡好，
至于怎么使得皮肤变得更好，
那就要牵动全身了，
吃好，睡好，适当运动十分钟重要，
简单来说，就是这样了！
