莲子:
秋天食用莲子有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。
不仅有助缓解失眠，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。
芡实:
芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的作用。
栗子:
是秋冬非常受欢迎的零食，性味甘温，有养胃健脾、补肾强筋等功效。
花生:
适合脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰等人群。花生红衣(即花生皮)补气止血的作用更强，煮粥则可以挑选大粒的花生，醋泡花生仁、用生花生壳煮水喝有一定的降压效果。
立秋吃什么 ?
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