1106学习觉察分享20240805
不内耗自己。①简单地生活。买真正需要的，做自己目标中的事，成长型的事。不攀比，静心做自己。②守住内量，少回应负面情绪。过度共情他人，就会背负他人的因果。生活的意义，不是为别人的情绪找出口，而是为自己的生活找出路。③爱护身体。以身体为代价的事不做。作家蔡垒磊曾说：“内卷是没有止境的，而你的精力却是有限的。”做事眼睛不要盯着眼前的得失，而要关注未来的可持性发展。
不内耗家庭。一家人相互搀扶走出难关，不相互算计。①明确家庭主线任务。②遇事不指责，要有翻篇的能力。③要有仪式感。把最好的情绪给家人。
持续学习成长，让自己的认知更深刻，不内耗。成为有眼光有稳定内核的人。
