今日冬至

    阴极之至，阳气始生，今日冬至，恰逢一堂瑜伽课，正好可以结合这个特殊的日子，上一节主题课——柔与力。

    前半节课，主要是打开肩膀和胸腔，是属于柔韧性的练习。后半节课，以手臂、肩背、腹部核心力量为主，属于力量性的练习。这些也在为周五的后弯和倒立做准备，正好也和今天这个日子相呼应。

    阴和阳相生，柔与力相伴，否同泰相随。

    阴极之至，阳气始来，暖阳渐近，静待花开。今日冬至！

    共勉，Namaskar

 

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