日更第五天，总结。
一工作
1.工作上，每天必须有八个小时的工作计划，才能提高工作效率。
2.提高工作效率后，就不会占用下班时间来工作。
3.下班时间才能安排自己的学习运动时间。
二、瑜伽时间和目标
1.保证每天瑜伽一个小时，一个月专门练一个部位。8月，练习开胯，一字腿
练习排课
三、考试，只有100天了怎么考试。
今日总结：
1.6:00起床，没有运动，没有学习。早餐，7:30出门去上班。
2.8:00-18:00。专注写7月任务和8月任务。早上打印3.0给领导。
3.7:00回到家，继续吃东西。
4.试衣服花了30分钟
5.9:00洗澡完毕，上床，完手机，聊天。
6.9:40关机。
7.今日体重增加，晚餐后59.5公斤。
