原文 《刻意练习》p34 有目的的练习具有定义明确的特定目标
R见附件图片
【I原文重述】
如何对有目的的练习制定定义明确的特定目标？
一、有目的的练习，是通过日积月累的点滴进步，最后达到长期目标，所以，要明确定义和量化终极目标。
二、将目标分解，制定一个详细的日常行动计划和达成的日常目标。
三、基于以下2个问题，进一步分解这个日常目标：
问题1：为了这个目标，要做什么？给出明确的定义。
问题2：之前没做到的原因是什么？并找到解决办法。
【A1联系过去的经验】
经验：五年前，我曾经是一家公司的市场部负责人，有一项日常工作就是提出品宣方案。而和老板的沟通过程中，提出的方案常常被毙，因此，后期我在跟老板的沟通的过程中经常显示出不耐烦的行为举止。为此，我一直试图提升我情绪自控力的能力，但是始终没有重大进步，该发火时候就一定会发火，没法自己平复情绪，三思后再进行沟通，协商友好解决。
反思：通过学习今天的片段，我知道我不得要领的原因，正是由于我没有制定定义明确的特定目标。首先，我没有制定每天的联系方案和目标，只是在突发事件的时候，才开始调节，不积跬步无以至千里，我的失败在于没有持之以恒的练习。然后，我没有设定诸如：每天跟没有敌意的意见相左的人沟通，产生一个有结果的事项，并且设定在讨论和协商过程中，不能发生情绪失控的语言表达和行为举止这一日常目标。更重要的是，我没有对这个日常目标进行分解，明确2个基础问题，一、我要每天处理一个相左的意见，要做哪些步骤？是每天跟这个意见相左的的人讨论一次，还是必须达成合作或者和解？二、之前产生意见相左的原因是什么？如何解决。
【A2如何规划应用】
目标：今年6月份之前，我对我的投资人承诺，把绘本表演课的在线课程产品设计方案做好。
规划：1.对这个终极目标，我设置了SMART评价标准，S具体的产品设计方案，包括从营销角度去设计交互方式和从使用者的角度设计功能。M我希望v0.1版本的研发周期在1个月完成。A设定这个目标是有10个成功样本量支持的。R在1周内取得任何投资人的投资意向即为成功的。T在6月30日之前完成v0.1的市场调研，和MVP实验。
2.针对6月份实现这个目标，做一个项目进度计划，并设置里程碑任务和评价标准，以及评价人，评价人可以根据这个进度表直接判定任务是否完成。
3.在做之前，搞清楚为了完成这个目标，我必须做到：写一个产品设计原型，在MVP客户中小规模测试，问卷数达到50个有效的妈妈客观反馈。之前没做到的话，找出具体原因，比如是不是由于妈妈的时间问题没有反馈，针对这种情况，做出预案，比如允许在任何在24小时中的任何时间提交反馈表。
通过层层分解和定义量化日常目标，帮助我每天修正设计理念，结果是在MVP实验中得到45位妈妈的认可。
